脾為肺之母脾胃旺盛肺無憂（2）

中醫常說調理，而不說治療，因為中醫是將「天、人、地」視為一體進行調整。而最根本的調理還在於自我性調節，所以說「葯療不如食療」。脾胃調理和每個人的起居飲食等生活、工作習性密切相關，那麼調理脾胃，只有緊密結合個人的身體狀況、工作生活等客觀性而具體地規划進行。

自古就有「飯後百步走、活到九十九」，所以要想脾胃健，飯後慢慢走。中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

健脾胃可揉帶脈。脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影!

爬山更利於健脾胃。《黃帝內經》中有一句話，叫做「谷氣通於脾」。唐代醫家王冰對此的解釋是「谷空虛，脾受納故」。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良方。

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