控制血糖很難？教你這3招，輕鬆管理血糖

在我們很多人的認識中，患了糖尿病，肯定就活得不好了。其實，糖尿病如果能夠得到、科學、合理、經濟的治療，關鍵性指標得到控制，糖尿病的一輩子，也可以像健康人一樣活得很好。

對於2型糖尿病，從得糖尿病開始，就要控制血糖和其他相關的危險因素，這些包括血壓、血脂、體重、戒煙和良好的生活習慣，壽命可以很長，生活治療也可以保持的很好。對於剛開始發病的患者，患者必須學會自我管理啊，學會與糖尿病好好相處。但是目前我國大部分糖尿病人不知道如何管理，因此反覆出現酮症或者各種併發症，生活治療也明顯下降。

那麼，具體該如何管理血糖呢？

教你這幾招，輕鬆管理血糖

一、學會認識糖尿病

北大的李立明教授發表文章指出，我國農村的糖尿病人併發症的發生率要遠遠高於城市，糖尿病酮症酸中毒的發生是城市糖尿病患者的4倍。這是因為病人的管理不到位，教育不到位，醫療不到位，總而言之患者對糖尿病知識了解的不夠。同時還有經濟條件、醫療資源等多方面原因所決定。

二、飲食和運動的管理

飲食和運動是糖尿病患者管理的關鍵環節，但因為它需要時時、餐餐注意，因此患者可能就不能保持的比較好，同時由於我們國家獨特的飲食習慣，習慣聚餐，喜歡排場，各種食物準備的充足，老祖宗也說「食色性也」，因此很多患者感覺長期的飲食治療很難。

飲食治療應該在血糖監測的基礎上，逐漸摸索出符合自己生活方式的模式。不可能大家的飲食都是一樣的，我們的中餐和西餐不一樣，西餐定量，中餐中重油重鹽，因此導致多吃一口，每餐攝入的熱量都不一樣，因此對血糖的影響也是不一樣的。

所以要吃餐時的定量，自己準備定量的餐具是非常必要的。外出進餐要盡量多了解食物交換份，這樣在吃不同食物的時候才能保證熱量的基本恆定。

三、血糖監測

測血糖非常重要，因為醫生只有根據患者的血糖情況，才能有效的調整藥物。但血糖值是一個瞬間值，多次的血糖結果才能客觀的表現血糖的控制情況。不要試圖幾個月見一次醫生，拿出一個血糖值就要醫生調整用藥，這是不負責任的。可以想像，血糖控制的也會非常的差。

這樣能夠做到，才是真正的進行健康的自我管理。當然，現在電子技術發展的比較好，也可以通過信息、平台等進行管理。但仍需要各種的基本數據才能進行。

願大家能夠認真自我管理，避免各種急重症併發症的出現。

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