孩子出現生長痛，家長可別傻傻等著，抓住這幾點可為長高助力

文|秘籍君

暑假過完，從老家回來的孩子卻一直嚷著腿疼。醫生仔細檢查之後發現沒什麼問題，但孩子的腿疼依然時不時地發作。之後我突然一激靈，莫非是孩子遇上了「生長痛」？要知道去年暑假孩子回老家，因為有玩伴玩得很痛快，活動量也大了不少，回來就長高了幾厘米，今年是不是也如此？

知道可能是「生長痛」，我安心不少。但總讓孩子這麼痛著也不是辦法。娃爸的一句話點醒了我「別這麼乾等著讓孩子痛，總得採取點措施呀」。

不少家長會遇到類似情況，孩子出現生長痛，總是喊腿疼，家長明知道這是正常現象，卻往往覺得無能為力。有沒有什麼辦法既能緩解孩子腿疼，也能為長高助力？

孩子的「生長痛」，有辦法緩解

很多家長覺得孩子的生長痛很正常，也就不以為意了。但其實，生長痛到底有多痛，孩子雖然沒法說清楚，我倒是有記憶。我曾記得自己年少時經歷的「生長痛」，半夜突然一陣疼痛襲來，腿部到膝蓋像是筋被人抽了似的疼，人立刻就醒了。之後腳底一陣酸疼，需要立刻跳下床在地上使勁跺腳才能讓自己舒服些。長大之後才知道這也算「生長痛」。

因此，當家長看到孩子出現「生長痛」時，不要只是安慰孩子「這很正常」「慢慢就過去了」，而是要積極地幫孩子緩解這種疼痛。

用熱毛巾濕敷疼痛部位，能夠在一定程度上緩解生長痛。此外，幫孩子按摩疼痛部位的肌肉，緩解肌肉緊張和痙攣，也有用。

此外，家長可在日常照料中掌握訣竅，讓孩子加快長高。畢竟生長痛是暗示要長高的信號，此時若家長助力得當，說不定能讓孩子多長高几厘米呢。

飲食上，多補充蛋白質和鈣質，注意營養全面

雖說生長痛並不代表缺鈣，但及時補鈣卻對長高有裨益。尤其是從食物中獲取優質的鈣質，也不容易導致鈣質堆積。最家常的雞蛋、牛奶中都含有豐富的蛋白質和鈣質，此外豆腐、魚類和菠菜等綠葉蔬菜里也有不少鈣質，可多做給孩子吃。

孩子在長高時期，除了生長痛之外，還會出現瞌睡增加等現象。這時候保證讓孩子早入睡，延長睡眠時間，也能夠幫助孩子長高。畢竟生長激素在夜間孩子熟睡狀態分泌得最旺盛。

此外家長還要注意區分生長痛和腿部異常狀況。畢竟，不是所有的腿疼都是生長痛。如果孩子出現膝關節紅腫，且疼痛持續，按壓之後更明顯，家長需立刻帶孩子就醫，不能大意。

你家孩子現在多高，出現過生長痛的情況嗎？

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