「內分泌」好的女人，大多有5個好習慣，若你佔1個，都很不錯了

女性朋友對於內分泌這個詞，再熟悉不過了。一旦內分泌失調，就預示著一系列健康問題的出現。比如皮膚變差、頭髮枯燥、情緒暴躁、肥胖、經期紊亂，嚴重了還可能會導致不孕不育、心血管疾病等問題。其實內分泌平衡的女性有5個習慣，如果你能做到1個，都很不錯了。

1. 內分泌好的女人不熬夜

睡眠不足，會導致女性新陳代謝失調。想要維持內分泌在一個平衡的狀態，就要減少熬夜的次數，同時提高睡眠質量。如果你經常失眠，建議睡覺前泡個熱水澡或是喝杯熱牛奶來幫助睡眠。

2. 內分泌好的女人飲食均衡

三餐要盡量定時定量，營養要均衡。盡量不吃或是少吃快餐，以及高油高脂高熱量的食物，因為這類食物會導致雌激素分泌過剩，影響內分泌平衡。

3. 內分泌好的女人喜歡喝豆漿

豆漿能夠平衡女性身體雌激素水平，建議女性朋友每周喝三到四次豆漿，對內分泌的調節會有幫助。

4. 內分泌好的女人經常運動

慢跑、瑜伽、游泳等運動能幫助促進血液循環，幫助身體排毒，建議每周進行三到四次有氧運動，每次半個小時，對內分泌調節有幫助。

5. 內分泌好的女人心態很好

人生不如意十之八九，不開心是一天，開心也是一天，為什麼不選擇讓自己快樂一些呢？女性朋友要學會給自己的情緒找一個疏解的渠道，因為長期處在壓抑狀態下，內分泌會受到影響，進而影響卵巢功能。所以女性一定要放寬心，保持愉悅的心情。

對於內分泌的調節，建議女性朋友還是從飲食和生活習慣方面入手，除非有醫生的診斷，否則不建議女性朋友們服用一些調節激素水平的藥物或是保健品，以免適得其反。

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