姑娘健身之後，體重增加30斤，詮釋女性好身材

瘦，依然是姑娘們的主流追求，不論是在東方還是在西方。幾年前，Brat和大多數姑娘一樣，認為瘦就是好身材。為了保持身材，她經常性節食，身體苗條但是十分虛弱。她時常感覺沒有精神，體力也非常差，但是看到自己苗條的身材，她感覺一切值得。

成年之後，她才逐漸意識到，健康最重要。她開始有意識地健身鍛煉保持健康，健身的過程中，她逐漸轉變了審美。健身房裡的健美身材讓她對好身材有了新的理解，好身材不是只有瘦，健康結實的體格也是一種美，甚至是一種更加高級的美。

她開始欣賞健身之後的健美的身材，她追求小蠻腰、翹臀、挺拔的背部等，這些要素才是詮釋女性好身材的關鍵。健身之後，她的精神狀態好了許多，為了分享自己心中的喜悅，她把自己的美照分享到網路上，鼓勵大家一起來健身。

很多女性排斥擼鐵，健身也只是去健身房跑跑步。Brat卻表示，力量訓練才是女生打造好身材的關鍵，特別是對於本來身材就比較瘦的女生而言。她分享了幾個自己最喜歡的健身動作，肩推、卧推、硬拉、深蹲等，這些都是複合動作，對於女生增肌減脂效果非常好。

健身之後，Brat真的改變了很多，她體重足足增加了30斤。健身增加的體重跟普通的肥胖發福存在明顯區別，Brat雖然體重增加不少，但是她腰依然纖細，肌肉主要集中在了大腿和臀部。她慶幸自己當初選擇了健身改變自己，現在不僅僅是身材好了，整個人也更加健康。

體重130多斤的Brat陽光自信，詮釋女性的好身材。Brat目前社交平台上的粉絲達到130多萬，她的蛻變影響了很多人。女性的身材之美，應該是建立在健康的基礎之上，然後再是曲線。而不是單一地看苗條的程度，看體重數值。

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