晚上開燈睡覺對大腦好不好？

在生活中有的人喜歡開燈睡覺，很多是因為感覺夜間開燈睡覺心理上有安全感，但也有一部分人只是為了不要摸黑上廁所，尤其是中老年人，同時還有一部分是剛當上奶爸奶媽的人，因晚上需要照顧小孩，往往也會選擇小夜燈相伴。可是，大家知道嗎？晚上開燈睡覺，對健康是不利的。

研究發現，入睡開燈的人群的免疫力較關燈的人是低下的，甚至也較易患惡性腫瘤。這是什麼原因呢？據研究報道，人類大腦中有一個器官叫松果體，在夜間，人進入熟睡狀態後，它可以分泌大量的褪黑素，而褪黑素能夠抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降、心率減慢，使心臟得到適度的休息，提高人體的免疫力，消除疲勞感，甚至還可能有殺傷癌細胞的功效。但是，只要眼球一受到光源的刺激，褪黑素就停止分泌。所以這就是為什麼在有光的條件下睡覺不利於人體健康的原因。這也是夜班族通常免疫功能較低下的一個原因。

另外，開燈睡覺並不利於小孩的成長發育，長期在光照下，反而會影響小孩鈣質的吸收，這對孩子未來的身高會有一定影響；開燈睡覺會增加孩子近視概率，因為長期睡眠中的光線會影響其眼部睫狀肌；這並非無稽之談，根據許多研究表明，那些2歲之前具有開燈睡覺之人，其近視程度高於不開燈之人。有些人甚至會因為夜間開燈，為自己的身體健康埋下更深的隱患。

總而言之，開燈睡覺對人體健康是具有一定影響的，我們建議晚上的睡眠環境最好是在消除外界光線下的，畢竟黑暗環境下的睡眠於人體健康有著重要作用。此外，健康睡眠也要保證睡眠時間，建議小學生大於十個小時以上，初中生大於九個小時以上，高中生大約八個小時以。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！