減肥也要技巧，常吃幾種食物，刮油消脂，大肚腩悄悄消

減肥是個永恆的主題，肥胖不僅僅是影響一個人的外在美，更重要的是肥胖會導致很多相關的疾病，比如三高癥狀都與肥胖密切相關。減肥沒有捷徑，「管住嘴，邁開腿」，這六個字說得是輕巧，做起來真的很難。所以對於很多食物他們是不敢入口的，但是有些食物吃了之後，不僅能夠為我們的身體補充一定的營養，而且還能夠減肥，這可能是令減肥人士非常高興的一件事，今天我們就來介紹這些食物。減肥也要技巧，常吃幾種食物，刮油消脂，大肚腩悄悄消。

多喝水：要是想避免熱量來源，你可以多喝一些水，水沒有熱量，但可以提高飽腹感。但是不建議睡前1小時還在大量喝水，晚上容易跑廁所，影響睡眠質量。建議晚餐前可以先喝一杯水，飯後2小時再喝2杯，你就不容易感到餓了。

冬瓜： 冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

燕麥：燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細後加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。

玉米：提到玉米，大家都知道這是粗糧。既然是粗糧，那麼熱量肯定是較低的，容易促進消化，防止便秘，既然有這樣的效果，玉米理所當然成了減肥的必備品。吃過玉米的人都知道，玉米的口感是很好的，很有嚼勁，本人還是很愛吃玉米的，我想很多人也是很喜歡吃的。

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