拍打腳踝，腳背的好處多！

拍打腳踝和腳背的文章比較少，也很容易被忽視，不過這個地方相對來說確實非常重要的。今天就和大家聊聊拍打腳踝，腳背的好處。

腳承載全身的重量，加上現在坐的時間比較久，缺少鍛煉，非常容易扭傷導致於堵了。腳底，腳背本身也是五臟六腑的反射區了，因此在循經拍打中把腳作為通用部位了。足以說明其重要程度了。拍打腳踝和腳背概括講可以有以下好處了。

第一，對於腳踝疼痛效果非常理想，尤其是女性年輕的時候喜歡穿高跟鞋，容易扭傷腳，時間久了，落下舊傷，主要表面就是腳踝不舒服。

第二，足三陰，足三陽都早腳踝處經過，疏通到相應的經絡。

第三 ，拍打腳背可以調理脾胃功能失調，肝火旺。

第四，腳背本身也是反射區，拍打可以起到引火下行功效。

拍打步驟

腳踝還有腳背肉比較少，手拍硌得慌，滲透力有限，可以先用專用拍痧掌輕拍，再循序漸進的用力了。再拍打的朋友就隔著襪子拍吧。

1）拍打腳踝外側，主要是膽經和膀胱經，若有於堵，明顯有稍微腫的感覺了。

2)拍打腳踝內側 ，肝脾腎經都拍到了，補腎效果明顯。

3）拍打腳背 主要是肝經，胃經等，引血下行，可以快速改善心慌，氣短，胸悶等癥狀。

以上是拍打示範圖片。

接下來看完大家拍打後 出痧效果圖吧。腳不舒服的朋友抓緊拍起來!

拍打腳背示範

拍打腳底腳背腳踝作用和示範

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