脾為肺之母脾胃旺盛肺無憂（3）

母強子壯，在生活中人們已經司空見慣，中醫五行有相生相剋，相生，中醫也常說為母子關係，在生理功能、發病發展以及治病法則、方法中都有應用。依據中醫脾土生肺金等理論，脾胃對於肺是相當重要的。先天性脾胃虛弱，因病致脾胃虛弱等，都會影響到肺。

那麼，中藥等調理、食療、鍛煉，助益脾胃就應時刻牢記和踐行，長期以往才可逐漸改變脾胃虛弱狀態。前面已經交流了爬山、飯後慢走、揉帶脈等健脾胃方法，可結合自己的客觀性應用於生活和工作中。在鍛煉方面，還可以練踮足功、推腹法、捏脊法、跪膝法等。

踮足功就是腳尖著地，腳後跟抬起(能抬多高抬多高)。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。可以把踮足功應用於行走、站立等活動中，鍛煉中腳尖踮得越高，效果越好。

推腹法對很多慢性病都有效，有的甚至效果特好，推腹法對人體排除廢水、廢氣、大便等三濁都有效果，中醫認為三濁的致病性居於前列，甚至首屈一指。跪膝法旨在引氣血下行，讓氣血流注足陽明胃經，可以大大改善胃功能。

捏脊法，就是捏脊梁骨，具體是從尾椎骨一直捏到脖子項部。脊柱兩側有督脈和足太陽膀胱經等，常捏可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機，對全面調理身體健康都很有裨益。常吞津液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命」。老子認為靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。最好採用卧位拉筋法，其效果更加顯著!唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯中醫學認為：唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命」春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

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