6種有效降血糖的食物，糖友們多吃點，幫你穩定血糖更健康！

血液中的血糖在平穩的狀態下才能為身體各組織細胞活動提供能量。當血糖值高於正常水平就形成了高血糖，高血糖放任不管就會形成糖尿病；若想遠離糖尿病，控血糖就非常重要，只有把血糖控制在安全範圍內，才能遠離糖尿病帶來了的一些列併發症。6種有效降血糖的食物，糖友們多吃點，幫你穩定血糖更健康！

桑葉。研究發現，桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分，喝桑葉茶可以促進胰島素分泌，增強胰島素功能，有效幫助調節血糖。

苦蕎，屬於粗糧食系列，而且是「五穀雜糧之王」，長期飲用也是不容易上火，可以軟化血管，改善微循環，清除體內的垃圾毒素

蒲公英根中含有蒲公英多糖，蒲公英多糖通過誘導氧化反應來降低高血糖活性，從而降血糖。高血糖患者養肝不妨吃些蒲公英也極具療效。

豌豆。豌豆中含有大量的元素，能夠幫助人體有效分泌胰島素，達到降低血糖的目的，還可以緩解糖尿病的併發症。

大蒜

大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接觸後產生蒜素,具殺菌效力;大蒜中所含生物鹼,具有降低血糖成分,增加胰島素的功能。

香蕉

香蕉味香、有豐富的營養，它的功效和作用有很多，其中，鉀和鎂的含量非常大，鉀可以降血壓，能輔助降血糖。而鎂確實具有緩解疲勞的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！