光運動，能讓脂肪肝「消失」嗎？可惜：幾類患者並不適宜

脂肪肝，相信大家應該都是有聽過的，在我們日常生活中，還是比較多見的，主要是指由各種原因導致的過多的脂肪堆積於肝臟內而形成的一種疾病，屬於可逆性的疾病。所以，如果在發生脂肪肝後，患者如果能夠及時的調整飲食、改變生活習慣、積极參加體育運動，是可以有效的改善脂肪肝，甚至使其恢復正常狀態的。今天，我們主要來介紹一下運動與脂肪肝之間的關係，有興趣的朋友可以花點時間了解一下。

光靠運動就能消除脂肪肝，這是真的嗎?

並不是，因為脂肪肝的類型有很多，主要包括酒精性和非酒精性兩大類，前者主要是酗酒，其最重要的解決方法還是應該先戒酒。而後者主要和不合理飲食有著密切的關係，其中，肥胖導致的非酒精性脂肪肝占其中的80%至90%。所以，運動可以說是消除非酒精性脂肪肝的重要手段。

什麼樣的運動才能消除脂肪肝?

因為每個脂肪肝患者的具體情況，比如身體素質、有無其它基礎疾病等，都存在差異性，所以，具體的運動方案也不同，大家可以根據自己的情況，請醫生幫你制定最合適你的運動方案。

一般來說，最適合脂肪肝患者的運動是有氧運動，包括中步速步行、慢跑、騎自行車、游泳等都是可以的，大家可以根據自己的喜好選擇。但是脂肪肝患者在運動時，要記住一個原則：運動時，主要以中低強度的有氧運動為主，循序漸進，以身體能承受為限，不要操之過急;同時，在運動前一定要先進行熱身，以防在運動過程中受傷。

還有就是，並不是每個人脂肪肝患者都適合通過運動來消除脂肪肝，有的脂肪肝患者，運動治療是無效的，還有的脂肪肝患者，盲目運動，反而不利於病情恢復，所以要注意避免，具體是哪些脂肪肝患者不適合運動，下面我們一起來看看吧。

這些脂肪肝患者，運動治療無效!

首先，就是酒精性脂肪肝。這類脂肪肝，主要是因為長期酗酒導致肝細胞不能正常的分解代謝脂肪，致使脂肪堆積在肝內引起的，所以，對於酒精性脂肪肝患者來說，最要緊的還是先戒酒。

其次，就是營養不良性脂肪肝。這類脂肪肝，主要是因為節食減肥、偏食等原因導致沒有足夠的能量用來正常消耗，只能消耗體內儲存的脂肪，而脂肪一旦超量進入肝臟，就很容易出現脂肪肝，所以，對於營養不良性脂肪肝患者來說，最要緊的還是先調整飲食。

再次，就是糖尿病等慢性疾病引發的脂肪肝。想要通過運動來改善，效果也是不理想的，針對這類脂肪肝，只能先積極治療原發病，根本問題解決了，脂肪肝自然也就沒了。

最後，還有一部分脂肪肝患者，如果盲目運動，還可能帶來嚴重後果，需要注意避免，具體如下：

1、因藥物、酒精和毒物導致肝脂肪患者不宜運動，因為過多運動，可能干擾肝臟代謝，影響病情恢復。

2、急性脂肪肝患者，如妊娠急性脂肪肝、Reye綜合征等，也應該限制活動，最好是卧床休息。

3、合併頻發室性早搏、心房顫動等問題的脂肪肝患者應盡量減少運動。

4、合併嚴重疾病的營養過剩性脂肪肝患者，如急性心肌梗死、充血性心力衰竭、肝腎功能受損嚴重的脂肪肝患者，應禁止活動，以免病情惡化。

溫馨提醒：為了避免盲目運動帶來的傷害，建議脂肪肝患者在運動之前，最好可以先諮詢一下主治醫生，看自己是否適合運動，在加以實施。

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