小仙女怎樣同時「瘦腿又長高」？常做3件事，1m5也能變1m7

「腿粗」是很多女生的一個噩夢，一粗毀所有啊，再好的身材和容貌，碰上腿粗，那算是完了。又不能節食減肥，這樣會影響身體的發育，那麼怎樣才能才長高的同時還能瘦腿呢？下面跟著小編來了解一下吧！小仙女怎樣同時「瘦腿又長高」？常做3件事，1m5也能變1m7！

踢毽子

踢毽子是從古至今流傳下來的體育活動之一，也是比較簡單的健身活動，它以下肢肌肉的協調運動為主，功夫主要是在腳上。踢毽子不僅是一項很好的體育運動，可以幫助強身健體，而且踢毽子還有利於女生保持身材，同時對於長高也是非常有幫助的。所以青春期的少女想要瘦腿的同時還能長高，不妨每天選擇30分鐘左右來踢毽子吧！

劈叉

劈叉可以拉伸韌帶，對於正處於發育的青少年來說，劈叉對他們的生長發育還是可以起到一定的作用的。劈叉能使腿部的韌帶肌肉得到充分的拉伸，能使腿部肌肉變得更加勻稱，線條更加優美，所以，女生沒事不妨多多聯繫一下劈叉吧！

跳繩

跳繩本來就對於減肥有著很大的幫助，然而在生長發育的這個時期，在跳繩的時候過程中，血液循環就變得越來越快，正處於發育期間的血液，如果得到好的改善就有可能促進骨骼的增長，長期堅持下來也會幫助你長成一個大高個，甚至同時達到瘦腿的效果喲！

你想變高富帥嗎，你想迎娶白富美嗎，所以啊一定要要堅持以上運動喲！

（該文配圖均來自網路，如有侵權，請聯繫作者刪除！）

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