天涼以後，晚上睡覺怎麼給孩子蓋被子？別等孩子生病才著急

立秋以後，天氣慢慢轉涼，特別是早晚溫度差異比較大，很多家長都困惑，這種天氣怎麼給寶寶蓋被子啊？而且在換季的時候，孩子最容易生病，所以晚上給寶寶蓋被子就成了「技術活」。其實爸媽們也不要太擔心，按照這些方法可以讓寶寶既不著涼又能舒服的睡一整夜。

不要蓋太厚

想要寶寶睡得香，一定要控制好被窩的溫度。溫度過低會讓寶寶的大腦處於興奮狀態，影響寶寶睡眠，溫度太高會加快孩子的新陳代謝，寶寶出汗了以後就會導致煩躁，睡不安穩。如果屋內溫度低於24度，可以給寶寶蓋一個空調被，如果溫度高於24度，而且寶寶還比較愛出汗，睡覺時可以只讓寶寶穿著尿不濕，既透氣乾爽，還能保護寶寶的肚子不受涼，到後半夜冷了再蓋上小毛巾。

不要穿衣睡覺

寶寶穿衣睡覺會受到束縛（這裡的衣服指的是日常的衣服），身體活動不開，讓寶寶越睡越累。而且很多人都知道寶寶比大人更愛出汗，如果寶寶穿著衣服睡覺，就會容易把衣服弄濕，家長沒有及時給寶寶擦汗、更換衣服，寶寶很容易會生病。而且氣溫對皮膚表面的溫差可以幫助寶寶改善體溫調節的能力，提高寶寶的免疫力。

不要和寶寶同蓋被子

很多家長覺得寶寶自己睡可能暖不熱，也不忍心讓寶寶單獨睡覺，就選擇和寶寶蓋一床被子，認為這樣就不會凍著了。聽起來還很有道理，但其實並不是。孩子最好擁有自己的被子，首先大人的體溫和寶寶的體溫不一樣，大人覺得合適，寶寶可能已經熱了，就會導致寶寶熱傷風。其次大人的被子又重又厚，會阻礙寶寶身體散熱。而且床頭也不要放太多的毯子和被子，都容易影響寶寶的呼吸。

天涼以後，不是給寶寶蓋得越厚越好，蓋得厚了，寶寶反而會容易踢被子，導致身體著涼感冒。家長可以試著把被子塞在床的兩側，或者讓寶寶壓住被子的一側，對預防寶寶踢被子也有效果。

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