你和皮膚都有情緒，我應該先哄誰？

哈嘍小仙女們下午好~

最近，有小仙女給我留言說她還沒有從水逆期（磁場影響心情）的煩躁中走出來，而且皮膚狀態又變得不好了，滿臉寫著「心情不好，勿擾」，太難受了！

那問題來了，我到底應該先安慰她呢？還是應該先解決她的皮膚問題呢？今天我就來和你們說一說皮膚與情緒的故事。

皮膚不好和心情有關嗎？

據研究：

「

當機體處於良好的精神狀態下，皮膚對致敏原的反應會降低。

當觀看幽默喜劇節目後，皮膚對塵蟎和花粉的敏感性明顯降低。而觀看有關氣象等無聊的節目，皮膚對致敏原的敏感性沒有改變。

」

精神受到刺激後，血內類固醇激素的水平和淋巴細胞數都升高數十倍，兩者的升高程度均與刺激程度成正比。

皮膚與神經系統在發育上共源於胚胎外胚層，且二者共享幾種激素、神經遞質和受體，這決定了心理與皮膚在宏觀和微觀上存在多形式的、內在的器質性聯繫。

說白了就是皮膚和心情確實是有一定的關係的。而且這個有點蛋生雞，雞生蛋的意思。

往往過敏和皮炎的時候，小仙女們的心情都會非常差。這種壞心情反過來再影響內分泌，造成進一步的紊亂，惡性循環就此開始。

心情不好會引起哪些皮膚問題？

皺 紋

皺紋不單單是因為皮膚自己會老化（像魚尾紋、唇周紋等），還有一種可能是由情緒引起的肌肉的緊張形成的（像抬頭紋，川字紋和法令紋）。

面部肌肉的緊張會使面部細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。

而且，精神壓力會造成的皮膚細胞DNA損傷和ROS自由基的產生，加速細胞衰亡和老化，導致皺紋的產生，影響整個面部肌肉的走向。

這也就是為什麼有些人看上去面善，有些人看著就不是很好相處。

膚色暗沉

舉一個例子，長期處於生病或者抑鬱的人看上去面色蒼白，失去了生機和活力，給人感覺很不健康。

其實我們膚色好壞也是和情緒有關係的。如果小仙女處於抑鬱不開心的狀態，你的食慾就會降低，身體活動減少，呼吸短淺，細胞的新陳代謝也順勢放慢了速度，導致你的面色很糟糕。

一些小仙女心情不好會暴飲暴食，甚至吃很多甜食，這樣的行為更會影響內分泌，導致我們的面色難看甚至水腫。

成人痘和脫髮

心理壓力過大，刺激了皮脂腺導致皮膚出油嚴重。糟糕的睡眠又讓皮膚越來越差。每天不健康的飲食加上暴躁的脾氣會導致內分泌失調。

種種不好的情緒，讓一些明明早就過了青春期，甚至結了婚的小仙女頻繁的爆痘。

壓力導致的作息不規律更是脫髮的罪魁禍首。

神經性皮炎

每到煩躁的時候，你會不會覺得身上有些地方會很癢？

其實，這是因為皮膚上的各種細胞（肥大細胞、成纖維細胞、角化細胞）和各類附件（皮下血管、毛囊、汗腺、神經末梢）都會對大腦的情緒反映做出相應的回應。

甚至一些在皮膚附件上的回應，是可見的。比如，緊張的時候，會出汗（汗腺回應），會臉紅（皮下血管回應）。

神經性皮炎就是因為你的每一次情緒波動，大腦都會促使你抓撓皮膚，導致皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，最後變成巨丑的苔蘚狀，皮炎加劇。

尤其是壓力增大時汗液分泌增加，還會導致脫皮、流膿、發紅和發癢。

怎樣控制負面情緒？

負面情緒來臨的時候，我們趕也趕不走。那就用一種「既來之，則安之」的態度去面對！

作為一名芳療師，我當然建議小仙女們使用精油來緩解糟糕的情緒。

迷迭香精油、快樂鼠尾草精油、天竺葵精油都會讓我們聞了之後情緒和壓力得到相應的緩解。

小仙女們在心情不好時，可以聞一聞這三種精油或者把它放在香薰機里使用。

除此之外呢，面對不好的情緒，我們可以轉移注意力。放下手中的一切，做你最想做的事情。比如打拳、跑步、購物、唱歌……

當然，想要找人傾訴的話，我是一個不錯的選擇。我永遠是小仙女們的知心大姐姐！

好啦，今天的分享到這裡就結束啦。希望各位小仙女們永遠快樂，畢竟愛笑的女生運氣不會差！

今日互動

你們猜一猜當你和皮膚都鬧情緒的時候，我會先哄誰？不如把你的煩惱寫下來，看看我怎麼選擇！

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