闢謠：產後吃鹽腎臟功能受影響？吃對了，反而身體恢復得又快又好

小美生完寶寶之後，飲食和生活上禁忌越來越多，尤其是婆婆做菜不放鹽，小美整天吃沒有味道的飯菜，讓她感覺產後生活很煎熬。不過想想婆婆說產後鹽吃多了會得高血壓，小美覺得老人是為自己好也就忍了。閨蜜來找小美玩卻告訴她鹽能為人日常活動提供能量，不吃鹽沒有力氣。那麼產後到底能不能吃鹽呢？是否真的會得高血壓呢？

吃鹽是否會得高血壓

女性生產之後，身體虛弱，新陳代謝能力減慢，有些人認為產婦不能吃鹽，是因為害怕加重腎臟負擔，身體攝入鹽分過多導致寶媽得高血壓。其實，產後女性身體虛弱，水分及流失多，身體內適當的補充鹽分不僅能增強食慾，而且能補充產後身體內缺乏的鈉元素，適當攝入鹽對身體恢復是有好處的。產婦每天正常攝入4.5-8克的鹽可以被腸道全部吸收，不會對身體有什麼危害。

產後如何遠離月子病

多休息，不過早做家務

產後媽媽一定要多休息，不要太過於操勞。生寶寶的時候身體的關節以及器官都處於高度緊張的狀態，短時間內沒有恢復好。媽媽產後做家務，經常做一些彎腰、提拉的動作，會對肌肉和關節造成損傷，產後出現經常性腰腿酸痛的毛病，所以生完寶寶媽媽不要過於操勞。

此外，如果產後不注意保暖關節受涼，也容易腰酸腿疼。建議媽媽在產後可以準備一套長袖的家居服，不僅能保護媽媽的關節不受寒，而且親膚面料，媽媽睡覺時候穿著身體會感覺非常舒適，睡眠質量能提高不少。

私處護理，個人衛生要注意

媽媽產後身體虛弱容易出虛汗，而且下體排惡露會滋生細菌，如果不注意私處衛生會出現陰道炎、外陰瘙癢的情況。月子期間媽媽清潔身體時，要避免使用盆浴或者是坐浴，以免私處受到感染。但是要提醒寶媽的是沖洗私處時不要太用力，可以選擇按壓方式擦洗。此外，產後一些側切的媽媽，會感覺會陰腫脹、疼痛難忍，可以使用會陰冷敷貼來緩解痛苦。冷敷貼物理降溫，可以降低神經的敏感度，減輕媽媽的疼痛感，無紡布的材質親膚舒適，產後使用時不會有不適感。

勤通風，保持空氣流通

生完寶寶後，女性體內的激素水平會發生變化，情緒波動會比較大，如果整天處在一個密閉的環境中，精神狀態不好，有可能會出現抑鬱。寶媽看到天氣好的時候，可以打開窗戶勤通風，讓室內與室外的空氣流通，屋裡的空氣新鮮了，寶媽的心情也會舒暢很多。

雖說產後禁忌有很多，但是寶媽多學習一些產後知識，用科學合理的方式做月子，這樣身體才能恢復的又快又好。

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