產後媽媽有這幾個表現，多半是月子沒坐好，身體已經落下病根了

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

中國自古以來就有坐月子的傳統，主要目的就是幫助元氣大傷的產婦快速恢復身體，將來不落下病根。研究發現：如果女性「月子期」沒做好，身上會留下兩個痕迹，而且很難消除掉。

產婦月子沒做好，身體出現這毛病

寶媽小徐是個工作狂魔，剛生完孩子1個月，就急匆匆地跑回公司上班，就怕自己離開太久職位被代替。家人都勸著她在家再修養一段時間，可小徐卻執意要回去上班，認為坐月子是傳統習俗，作為現代女性沒必要遵守這些「陋習」，況且凱特王妃不也是剛生完孩子就直接出門了嗎！

可當小徐真正出去工作之後才發現，自己的身體狀況根本支撐不住，感覺四肢無力，稍微動一動就出虛汗，而且一天7小時坐下來，腰痛要不行。最後她實在撐不住了，只好跟公司說明情況，回去找了一家月子中心調養。

本文配圖均源網路，圖文均無關

根據專家們解釋，臨床上將產婦分娩後到寶寶出生後的 42 天里，劃分為一個完整的「產褥期」，也就是俗稱的「坐月子」，這段時間是每位產後媽媽人生中最為重要的階段。很多現代女性，尤其是白領一族，平時生活節奏比較快，對「坐月子」這件事越來越不重視，認為自己的體質很好，可以像西方女性那樣任意妄為，殊不知現實是殘酷的。

月子沒坐好的女性，有兩個痕迹會留在身上

1、腰酸背痛

孕育生命是一件神聖而偉大的事情，過程是幸福的，由此給產婦身體帶來的一系列後遺症則是痛苦的，產後腰酸背痛就是其中之一。

在懷孕期間，女性身體與孕前相比發生了翻天覆地的變化，尤其是懷孕25~26周左右，產婦子宮逐漸增大，腹部向前隆起，身體重心轉移，為保持平衡，產婦身體會向後傾斜，使得腰椎和腰部的肌肉要承擔產婦上半身的重量，久而久之，就會對這些部位造成損傷。

而更為重要的是，在生完孩子之後，產婦容易出現習慣性保持腰椎後傾的姿勢，一時半會難以糾正過來，再加上她們在生完孩子之後，每天要照顧寶寶，彎腰、抱孩子等姿勢同樣會加重腰椎負擔。

如果產婦沒能把握好坐月子這個黃金「腰椎修復期」，等到出月子之後，可能就會經常出現腰酸背痛、骶骨疼痛，而且很難消除掉。尤其是選擇母乳餵養的媽媽，產後身體的鈣質大量流失，而月經又尚未復潮，骨骼的造鈣能力較低，容易誘發產後缺鈣，進而引起腰酸背痛、頭暈眼花等副作用。

2、身材走樣

很多女性在生完孩子之後，身材就開始一路走樣，孕前孕後完全是兩個樣，老公嫌棄不說，自己的健康和日常生活也受到了影響。或許很多產婦會因此而煩惱，根據專家研究發現，其實產後發胖，也叫作生育性肥胖，與坐月子的質量有很強的聯繫。

因此女性在懷孕期間，為了讓腹中的胎寶寶能更好地發育，本身就會攝入很多食物，產婦的身體本來就容易走樣，等到坐月子期間，如果產後媽媽沒有控制好體重，每天胡吃海塞，各種靚湯、補品換著花樣來，或者是情緒起伏波動大，經常抑鬱，不僅影響身體恢復進度，還容易導致脂肪囤積。

產科醫生提醒：產後6個月是女性體重恢復到孕前水平的黃金時期，一旦超過這個時間，脂肪將難以消耗，體重難以恢復。

除此之外，產後月子沒坐好，還容易出現產後抑鬱、產後頭痛、關節痛等，因此還是希望產後媽媽能夠學會愛護自己的身體，科學坐月子。（lyj）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！