58斤排骨哥2年增重52斤，一天5頓只為增肌，8塊腹肌帥到炸

減肥是我們聽過最多的一個詞，而我們的周圍遍地都是囔囔著要減肥的人，想必那些靠減肥走上人生巔峰的故事大家都已經看膩。所以今天小編就來點不一樣的，給大家講個58斤的瘦子增重成為舉重冠軍的故事。

故事的主人公叫曼迪·特拉，2年前因為得了一種名叫「克羅恩」的炎症腸病，導致嚴重的營養不良，體重日漸下降低至58斤。

整個人呈現皮包骨的狀態，瘦骨嶙峋羸弱不堪，感覺風一吹就能倒，因為吃進去的東西不能被吸收，營養跟不上所以臉上也十分憔悴。

當這種狀態已經嚴重影響生活的時候，曼迪·特拉清楚的意識到，不能再這樣消沉下去，是時候要為自己做些改變了。

手術過後沒多久他便開始制定自己的增重計劃，雖然這個病有著時刻複發的危險，但他也一直沒有放棄。一邊認真的接受醫生的治療，一邊努力的進行著自己的計劃。

沒過多久曼迪·特拉整個人的狀態也好了一些，身上也算有點肉了。他便開始進行一些重量訓練，但醫生擔心引起複發，不讓他進行劇烈運動。

但停下運動的他，明顯感覺得到整個人狀態沒有之前恢復得快，於是開始偷偷跑去健身房，在健身朋友的指導下進行鍛煉。

增重前期，一天吃5餐，巔峰期一天長了2斤，可把他樂壞了。這要是放到我們身上，一天長兩斤肉那不得哭死。

皇天不負有心人，兩年的時間裡，他的病也沒有複發而他從未放棄，整整兩年長了52斤，完全變了一個人。

凹凸分明的8塊腹肌、性感飽滿的二頭肌和三角肌，真不敢相信這和兩年前的排骨精是同一個人。

比起胖子減肥成為肌肉型男，其實瘦子增肌要更難一些，況且他還有個病就更是難上加難。只不過生了這個病才讓他知道一個健康的身體是多麼的可貴，所以這兩年來即便再難也堅持下去了。

現在的曼迪·特拉變成了肌肉型男，儘管那個病時刻有著複發的危險，他也有著足夠的勇氣和自信去面對。

不久前參加了力量舉比賽，還獲得了冠軍，可以說是十分厲害了。這要是放在兩年前，估計他想都不敢想。

別太羨慕，厲害都是別人的，我們的目標是保持身體健康就好了。利用點業餘時間跑跑步，鍛煉鍛煉也是可以的。

接下來，貼心的小編為大家送上一組胸肌訓練動作，想要大胸肌的就趕緊練起來吧。

動作1：杠鈴卧推

4-6組*8-12RM

動作2：啞鈴上斜卧推

4-6組*8-12RM

動作3：仰卧啞鈴飛鳥

4-6組*8-12RM

動作4：雙杠臂屈伸

4-6組*最大次數

動作5：俯卧撐

4-6組*最大次數

當你累了想要放棄的時候，不妨再堅持堅持，成功的轉折往往出現在這個時候。

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