1/2國人正在邁向「糖尿病」！4招教你自測，再不控制就晚了！

中國的糖尿病患病率近幾十年來爆炸式增長：從80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，增加了17倍！如今生活條件越來越好，吃的食物也精細，但活動量越來越少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈餘的葡萄糖儲存起來，但如果我們每天吃進去的熱量總消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。1/2國人正在邁向「糖尿病」！4招教你自測，再不控制就晚了！

1.飯後犯困：每次進餐後的血糖波動都是一次代謝擾動，進餐後，大量血液分布到消化道，使得腦部暫時缺氧，人就容易犯困，而這可能預示糖尿病前期。

2.握力小：檢測的這項指標與血糖、胰島素、甘油三酯相關。這項指標就是握力。將海綿完全浸濕，單手用力擠壓後，放在紙巾上，看紙巾的浸濕程度。紙巾上的水越多，說明握力越小。如果握力明顯減弱，可能預示糖尿病前期。

3.腰圍大：人體兩臂的臂長與身高相等。歐洲肥胖大會上公布的一項新研究表明，腰圍超過身高一半的人，是明顯的腹型肥胖，預示代謝綜合征風險較高。

4.易感染：糖尿病患者由於糖代謝異常，免疫力下降，白細胞遊走能力下降，所以很容易出現感染，尤其是皮膚和泌尿生殖系統的感染。皮膚感染最常見的就是癤子，有的甚至變成巨大的帶膿癰腫。如果頭面部頻繁大量起痘，背部長癤子，或脛骨前側黑斑，可能預示糖尿病。

1/2國人正在邁向「糖尿病」！4招教你自測，再不控制就晚了！糖尿病不是一種孤立的疾病，患者往往有高血壓、血脂紊亂、高尿酸血症、高血脂症等，必須看到代謝綜合征這個整體。代謝綜合征是一個典型的「不良生活習慣病」，治療必須從改變生活習慣入手。

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