有濕氣的癥狀是什麼？這些方法能做到最佳祛濕

平時生活當中，引發濕氣的原因其實有著非常多，可能因為工作原因導致經常加班，回來之後又沒有及時入睡，經常熬夜加上平時又沒怎麼去運動，然後又經常呆在空調放裡面，導致脾虛腎虛增加體內濕氣，又或者說平時不合理的飲食習慣，喜歡大吃一些油膩的食物又經常喝酒，都會引起濕氣，而當一個人如果體內有濕氣沉積的話，就會經常出現身體疲乏，四肢沒有什麼力氣，手腳會感覺到冷，吃法也沒什麼胃口，面對這種情況，該怎樣祛除體內的濕氣呢？

綠茶

其實喝茶在我們國家已經有著非常久的歷史了，而綠茶是沒有經過發酵處理的，也是平時生活當中最為常見的一種茶類，而且就目前的研究發現，綠茶當中的一些成分確實是和人體的健康有著很大的關係，這就是我們為什麼可以看到經常喝茶的人氣色都是很好，因為綠茶有著解毒化痰，提神解暑，降火明目，醒酒祛濕這一類的功效，而祛濕也主要是跟綠茶當中的茶多酚和茶氨酸有關。

玉米須

有很多的人在吃玉米的時候玉米須通常都是直接丟掉，卻不知道玉米須其實有著很大的作用，也有一部分人最大玉米須有作用，但是卻明白的不是很具體，玉米須當中的營養物質可以促進人的新陳代謝以及抑制和延緩皮膚產生皺紋，同時又有著泄熱，利尿，消腫和祛濕的功效，也正是因為可以祛濕美顏這一點，很多的人都會買上一些玉米須在家中用來泡水喝，對身體也是有益。

馬齒莧

馬齒莧在我們生活當中可能是非常的常見，但是大家卻不要忽視了它的藥用的價值，對於滅菌祛濕有著非常突出的表現，因為馬齒莧味甘，能夠進入人的脾肝，能夠驅趕體內的濕氣積存，同時又能夠抑制大腸桿菌以及痢疾桿菌的生長以及存活，特別是想現在這樣的一個夏天的時候，可能經常會出現上火的情況發生，而馬齒莧泡水喝也能起到清熱解暑的功效，緩解上火這一類的癥狀。

最後就是如果不想自己引起濕氣的話，除了保證充足的睡眠以及飲食問題，平時也最好是每天能夠有一小段時間能運動一下，讓自己的身體出一下汗，而對於喝這一方面的話，除了泡一點上述的養生茶之外，也最好是以喝溫水為主，盡量少喝一點冷飲，在空調房待久了之後還是需要出去走走。

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