晚餐不吃米飯，選擇一周美食，不用挨餓32天從128到108斤

晚餐是很多人比較關注的，特別是針對身材不好的人，晚餐一定要注意的，經過了一天的工作學習，如果不吃晚餐整個人會非常沒有精神比較疲憊，但是晚餐胡吃海喝，那麼會變胖變得油膩，所以晚餐吃什麼，吃多少都是需要注意的，想要瘦身的你建議晚餐少吃主食，可以選擇其它食物來代替，跟著小編一起來看晚餐不吃米飯饅頭，選擇一周美食，不用挨餓32天從128到108斤！

周一晚餐：

雞蛋沙拉。選擇水煮蛋或者茶葉蛋，蛋白質豐富，飽腹感好，搭配紅薯，生菜等蔬菜，組合在一起，營養美味。

周二晚餐：

晚餐一定要補充足夠的維生素，所以蘋果，蔬菜是很好的酸奶，而燕麥也是比較好的碳水化合物，熱量低飽腹感好，組合在一起，可以很好的飽腹抗餓。

周三晚餐：

聖女果，西蘭花，牛油果，這些是減肥期間必備的美食，可以搭配燕麥，西柚等，滿滿一盤，嘴巴也可以得到享受。

周四晚餐：

水煮蛋，蘋果是很好的選擇，再搭配蒸南瓜做完主食，不僅飽腹，還對腸道促進排便是非常好的。

周五晚餐：

蘋果酸奶沙拉，配上燕麥，這些常吃不僅可以瘦身，對皮膚也是非常好的，讓皮膚水嫩有彈性。

周六晚餐：

獼猴桃，哈密瓜是熱量低美味的水果，搭配西蘭花，鷹嘴豆，滿滿一盤，讓人看著就有食慾。

周日晚餐：

蘋果，黃瓜搭配燕麥，雞蛋，配上一塊棗糕，對於女孩子來說，也是非常滿足的，也可以讓你瘦出想要的好身材。

晚餐不吃米飯饅頭，選擇一周美食，不用挨餓32天從128到108斤！想要瘦下來其實也沒有那麼難，從上面的細節開始注意，讓你輕鬆擁有想要的好身材！

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