全面了解人體脂肪，從作用到來源，健身減脂的基礎知識

很多人對脂肪都有一個局限性的了解，就是覺得脂肪給人體帶來的作用只有肥胖。其實這種了解是錯誤的，脂肪對人體有非常大的作用，接下來就帶大家來了解一下脂肪這種物質。健身減脂必備的基礎知識，全面了解人體脂肪，提升減脂功效。

脂肪是由什麼構成？

事實上，脂肪的主要成分是甘油和甘油脂，所以脂肪裡面可能不僅僅是脂肪，還有一小部分的油存在。

脂肪對人體有什麼作用？

第一個作用就是脂肪可以對人體器官進行一個保護，而且當天氣寒冷的時候脂肪可以為人體禦寒，這也是為什麼大多數比較肥胖的人都不怕冷的原因了。

第二個作用就是脂肪它可以為人體儲存能量，學過初中生物的網友們應該都知道，脂肪是身體的備用能源。

第三個作用就是脂肪是人體的重要組成部分，也是六大營養素之一，人體是絕對不可能離開脂肪的。

脂肪的來源是什麼？

脂肪的來源其實是有很多種的，就比如說在休閑時候人們喜歡吃的乾果裡面就有很多的脂肪，而且在炒菜的時候放的食用油也有非常多的脂肪。除去這兩種以外，脂肪低的食物也有很多，比如說蔬菜和水果，這兩種的脂肪可謂是低的不能再低了。所以想要減肥的網友們就盡量減少乾果和食用油的攝入，最好多吃一點蔬菜和水果哦。

人們對減脂普遍的兩個誤解。

第一很多人認為減脂就是減肥，只要體重瘦下來了那麼體脂就一定會下來，其實這是不對的。因為減脂減的是體內的脂肪而不是自己的體重，所以有些人即使再瘦，但體質也是比較高的。

第二就是過度減脂，並且認為這樣對身體好。要知道人體是不可能讓脂肪消失的，人體如果沒有脂肪的話對自己的危害程度也很高。故此我們要把脂肪控制在一條線上，這條線不能太高，也不能太低，全看自己的身體素質而定。

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