假期後抑鬱是真實存在的：如何認識和克服它
抑鬱的原因有很多，假期後抑鬱是這個季節最糟糕的一種。
與度假有關的興奮可能是壓倒性的。不幸的是，假期後的抑鬱感也是如此。雖然你真的應該沉浸在假期的回憶中，但大多數時候，你會感到迷失在你的日常生活中。你回來後最想做的事，就是再去一次，對嗎?嗯，我們中的一些人有，我們中的一些人真的有回家的問題。
假期後抑鬱是什麼樣子的?
有幾種方法可以識別那些因為假期結束而抑鬱的人。最常見的反應之一是憤怒，只是純粹的厭惡，我們不能生活在我們的度假目的地的美麗。嗯，我想我們可以一直搬到那裡，但是，我打賭我們最終也會再一次想念我們的家。
所以，讓我們來看看幾種方法來判斷我們什麼時候患上了節後抑鬱症:
1. 睡眠問題
當假期後抑鬱襲來時，要麼很難入睡，要麼就是我們想睡得太多。如果我們無法入睡，那是因為我們無法停止思考我們在假期中度過的所有美好時光。也許我們醒著躺在床上，回憶著水肺潛水的經歷，或者登山，無論哪種方式，我們似乎就是無法休息。
如果我們睡得太多，我們只是不想去想我們的假期是如何結束的。所以，我們睡覺是為了讓我們的夢境佔據一段時間。至少在那裡，我們可以夢想我們曾經擁有的樂趣。如果你睡得太多或太少，你可能只是因為假期結束而感到沮喪。
2. 頭痛和感冒
也許你假期結束後每天都頭痛。那是因為你很沮喪，我們不得不回到現實生活中，也許還有我們不那麼體面的工作。
回去工作的壓力和不能在海灘上喝瑪格麗塔酒的壓力可能會讓人難以承受。因此，這種壓力會讓我們每天頭痛，直到我們接受生活必須繼續的事實。
如果我們對假期後的煩惱感到緊張，我們也會更容易得感冒。當壓力水平上升時，從別人身上感染細菌就容易得多。由於旅行的疲勞，它也更容易。如果你頭痛或感冒，也許你太想念你的海島天堂了。
3. 金融危機
你的銀行賬戶看起來很空嗎?嗯，可能是因為你在度假上花了很多錢。如果你正在檢查你的賬戶，並感到胃裡有一種下沉的感覺，你可能會在假期後患上抑鬱症。
你看，現在你回家了，你所能做的就是回去工作，確保你有足夠的錢存到下一個發薪日。是的，如果你有財務問題，你肯定會有假期後的悲傷。
4. 易怒的情緒波動
現在你又回家了，我敢打賭你的情緒一定很不穩定。而在度假前，當事情似乎朝著你的方向發展時，現在，你覺得什麼都不適合你。你很容易被別人惹怒，甚至看電影時更容易哭，尤其是當演員們在度假的時候。
通過輕鬆地改變你的情緒，你會發現節後抑鬱。你可能在一分鐘內安然無恙，但再過幾分鐘，你就可能陷入絕望的深淵。這種易怒情緒在返回工作崗位時表現得最為明顯。
5. 你對什麼都不感興趣
在你進行全國自駕游之前，你有很多興趣與家人和朋友分享。事實上，自駕游就是其中之一。現在假期結束了，你盯著所有其他的愛好，變得茫然。
這就像你有寫作障礙，但它阻礙了你喜歡做的一切。如果你以前想畫畫，現在夏天就要結束了，你就沒有這個願望了。如果你喜歡園藝，假期的結束似乎也意味著園藝的結束。
老實說，躺在沙發上，漫無目的地看電視也同樣有趣。這是悲傷。
從恐懼中走出來
度假回來從來都不是件容易的事，尤其是打開行李的部分。我討厭這一點。然而，有一些方法可以克服假期後的抑鬱。這裡有幾個例子。
1. 計劃另一個旅行!
考慮到你的財務狀況還不太好，這可能看起來很傻，但這正是這種抑鬱症所需要的。計劃你的下一次旅行讓你想像再次離開，也給了你一些其他的期待。即使下一次旅行是在一年之後。
所以，試一試吧。現在就開始計划下一個充滿樂趣的假期吧。
2. 保持忙碌
另一種避免這種抑鬱的方法就是保持忙碌。雖然你可能對以前的自己不感興趣，但只要一點點努力，你就能重新適應新環境。
如果你喜歡健身，那就馬上開始吧。畢竟，體育活動本身也能提升情緒。
3. 多休息一會兒
是的，你確實需要回到你的日常生活中來，但是如果抑鬱已經夠嚴重了，那就再等一個星期再開始全力工作吧。是的，你可能還得馬上回去工作，但你不必一回來就和朋友們一起去酒吧。
給自己多留點時間，這樣你就能接受假期，甚至可能是夏天也結束了的事實。
趁它還在，好好享受吧!
記住，沒有哪個假期是永遠持續的，除非你非常富有，過著我們大多數人夢寐以求的生活。假期來了又去，這就是他們應該做的。我們必須有時間慶祝，我們也必須回到我們的優先事項上來。
永遠要知道，最終，你很快就會踏上另一段冒險之旅。保重，我希望你能克服那些假期後的憂鬱，在你現在的地方享受一些樂趣!
