80％的90後不敢看體檢報告，這屆年輕人太難難難難難了！
前幾天，浙江電視台某檔節目對90後體檢做了個調查，在街頭採訪中，竟然有80%到90%的90後不敢看自己的體檢報告，直言「需要梁靜茹給點勇氣」才敢看。
而這一話題#八成90後不敢看自己的體檢報告#也衝上了微博熱搜，大家紛紛調侃：「不去體檢就沒病」。
當問到為什麼不敢看的時候大家心裡還是挺有數的。原因雖然扎心，但挺大眾化的，看看你有沒有中招？！
01熬夜是第一殺手
過去我們都覺得健康問題離年輕群體很遠，可近年來不少年輕人猝死的新聞讓人心驚膽戰。
中國睡眠醫學協會曾發布過一份調查：90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關；而超過70%的年輕人有熬夜習慣。但熬夜的人中，僅有30%是為了加班而熬夜。
其餘原本可以不熬夜的人，其實是在追劇、看電影、吃雞、逛知乎、逛B站、刷微博、逛朋友圈......
雖然很多時候，大家都知道熬夜不好，但是還喜歡自欺欺人地高喊一句：我熬的不是夜，而是快樂。
英國科學家貝弗里奇曾解釋：疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得越少，並不意味著你比別人擁有更多的時間，反而可能讓你死的比別人更早。
熬夜這麼危險的事，很多人都知道，卻依然前赴後繼著。
02飲食不健康
除了熬夜，日常飲食不健康也是一大殺手。接受調查的小哥哥小姐姐們都知道自己吃了很多不健康的食品和喝了高糖飲料，這也是不敢看體檢報告的原因。
現代年輕人吃的是越來越重口味。麻辣燙、水煮牛肉、辣子雞、小龍蝦、香鍋、燒烤、火鍋、各類川菜湘菜館......喜歡的往往是高鹽、重口味、鈉含量超標的。
辛辣食物會刺激增多消化液的分泌，使得腸胃道粘膜充血甚至水腫；高鹽食物會誘導胃粘膜的癌變，還容易引起記憶損傷及老年痴獃等疾病；重糖的食物會增加血管的壓力，誘發心臟病、糖尿病、頭痛、脂肪肝加速衰老等。
重口味，對味覺的刺激來的更直接，也更容易抓住年輕人的心。殊不知，這種不健康的飲食，正在慢慢毀掉你。
17年4月，江蘇一位27歲的女子，連續吃了四個月的麻辣燙。之後發現自己腸胃不適，一吃就吐，暴瘦40斤。患上厭食症的她，情緒低落，更伴有停經，人生從此被毀掉。
類似的例子舉不勝舉。
03怕病
你以什麼方式對待身體，它就以什麼方式回報你。很多疾病本來是可以避免的，正是由於我們的不重視，依然我行我素，導致無病生病，小病變大，大病不治。
因此，不少過去認為六七十歲才得的老年病也越來越年輕化。如近幾年呈現了「低齡多發」趨勢的心腦血管病，使心血管疾病年輕化的原因主要是抽煙、酗酒、熬夜等不良的生活習慣，這些是導致心血管疾病的最大元兇。
不要覺得年輕就是資本，在不健康的生活習慣下，說不定哪一天身體就來報復你。
其實，只要我們在日常生活中克制自己的「慾望」，養成良好的生活習慣和堅持正確的養生理念，我們才有底氣說年輕就是資本。
放下手機，早睡早起
遠離垃圾食品，多喝熱水
堅持運動
......
雖然老生常談，卻也是我們一直缺失的，如果你從上面讀下來的時候發現自己也有過類似的行為，不如就從今天起做一些改變。
對於運動，即使你日程繁忙沒時間去健身房或者瑜伽館上課，你仍可以在家裡的瑜伽墊上習練10分鐘、20分鐘或30分鐘。比如在洗衣機運作的時候，你有40分鐘習練瑜伽；比如烤箱正在烘焙晚餐的時候，你可以習練10分鐘的恢復體式。
針對現代年輕人忙碌的日常和不注重養生的生活習慣，以下兩個視頻課程都是平時可以多練習的。
Father Joe神父『免疫力提升序列』
『家庭習練序列』
生老病死是一件特別不講道理的事情，誰都不知道明天和意外哪個先來。我們能做的就是每天把老生常談的這幾件事做好。
Namaste！
