產後這個「時間」是重塑身型的黃金期，錯過很可惜，寶媽注意！

懷孕後，因為媽媽要給胎兒提供充足的營養，所以食量會大增，身材出現肥胖也是在所難免的。雖然身材變胖是情有可原，但是媽媽們每次看到自己一肚子贅肉，也會非常頭疼，因此身材恢復就成了她們產後的首要任務。那如何才能快速有效恢復好身材呢？其實方法很簡單，一方面媽媽要把握好最佳時機，另一方面就是要堅持，一起來看看吧！

產後重塑身形的最佳時間

很多媽媽在產後坐月子期間，就開始減肥，刻意減少進食量，減少營養攝入量，但是產後媽媽的身體非常虛弱，正是需要補充營養的時候，這樣做很不利於身體的恢復。而重塑身形的最佳時機是在產後6個月，這個階段媽媽的脂肪是流動的，減脂效果會更好，別搞錯了。

產後6個月，如何快速塑型？

藉助收腹帶

產後合理使用收腹帶，對身材恢復具有很大的幫助，收腹帶腰部兩側彈力設計，多方位固定收縮，讓塑身期間效果達到最好。而且，它還能對腰腹曲線至下腹部起到很好的提升作用，讓身材變得更加完美。不過，產後媽媽肌膚敏感脆弱，收腹帶一定要選擇純棉材質，穿上身體更舒適。另外，還要注意，每次使用收腹帶不能太長時間，鬆緊也要適中，否則會影響身體血液循環。

加強運動鍛煉

因為產後6個月，身上的脂肪是流動的，所以運動對減脂具有非常好的效果，媽媽在這期間，一定要加強運動鍛煉。媽媽可以針對性選擇一些運動，比如想要收腹，就做仰卧起坐等腹部運動，想要提臀，就做下蹲等運動，這樣才能更好的讓身體恢復。

注意控制體重

經歷了產後6個月的休養，媽媽身體的氣血、精力也恢復的差不多了，再加上寶寶已經開始吃輔食，母乳餵養量會逐漸減少，所以媽媽就要開始注意控制體重了。在這期間，媽媽的飲食既要保證營養均衡，也不能太過油膩，以免增加過多的脂肪。

多做腹部按摩

想要更好的收腹減肉，媽媽可以多對腹部進行按摩。在按摩的過程中，腹部血液循環速度加快，不僅能讓脂肪消耗更快，還能讓皮膚變得更加緊緻。媽媽按摩時，可以兩手併攏，自然伸直，一隻手手心放在另一隻手背上，然後緊貼腹部用力向前推進，再依次返回，這樣持續5-10分鐘。

產後想要迅速恢復小蠻腰，重塑身型，媽媽一定要掌握正確的時機，然後堅持做好以上4件事，這樣效果才會更好。

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