樂觀活得久！7萬人30年隨訪研究表明，樂觀人的壽命延長近10%，活到85歲以上的概率增加50%以上丨臨床大發現

唐朝詩聖杜甫曾有一句詩是：「酒債尋常行處有，人生七十古來稀」，在那個時代，能夠活到70歲的人，都是極其稀少的了。不過到現在，一千多年過去了，半數以上的國家，人們的平均壽命都已經超過70歲了，最高的日本甚至已經超過80歲了。

但是對於人類來說，這還不夠，且不說還有不少國家平均壽命還沒超過70歲，就算是80歲，也不算什麼極限，畢竟我們的願望是「長命百歲」嘛。

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圖片來源：Daniel Nebreda

一般來說，研究人員們在研究如何延長壽命時，大都把眼光放在生物學和藥物方面，對心理方面的關注還真的不多，但總有研究人員有獨到的見解和想法。波士頓大學醫學院和哈佛大學公共衛生學院的研究人員就發現，樂觀，可能對我們延長壽命是很重要的！

通過對7萬多名志願者進行了最長30年的追蹤隨訪，他們發現，最樂觀的那部分男性平均壽命延長了11%，女性延長了15%，即使調整了年齡、教育程度、慢性疾病和健康生活方式等一系列因素，平均壽命的延長有一點下降，但它與樂觀的關聯性仍然是顯著的。

另外，最樂觀的那部分男性活到85歲以上的可能性增加了70%，女性也有50%的增加！他們的研究發表在了《美國國家科學院院刊》上[1]。

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這項研究選擇的是美國護士健康研究（NHS）隊列和退伍軍人事務部標準老齡化研究（NAS）隊列，各自包含69744名女性和1429名男性。NHS隊列的隨訪開始於2004年，一直隨訪至2014年，NAS隊列則是從1986年隨訪至2016年。在隨訪期內，共有13%的女性和71%的男性死亡。

如何評判志願者的樂觀程度呢？研究人員表示，樂觀可以定義為傾向性樂觀和歸因性樂觀，一種是在生活中普遍傾向於樂觀，一種是基於過去所做的都是正確的，所以對未來要做的也抱有樂觀的態度。

在NHS和NAS隊列中，志願者們分別進行了傾向性樂觀和歸因性樂觀的問卷調查。

根據問卷調查的分數高低，兩個隊列的志願者們被分別分成四組，分析結果顯示，在女性中，與分數最低組相比，分數最高組，也就是最樂觀的一組，壽命延長了14.9%，在男性中則為10.9%。

研究人員發現，較樂觀的志願者通常傾向於具有較高的教育水平和更好的運動習慣，不太有慢性病，也不太常飲酒。於是研究人員對這些因素進行了調整，在調整後，仍然有8.7%和9.8%的延長。

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分析完了壽命的延長之後，研究人員又將分析重點轉移到了樂觀是否能幫助人們長壽這一點上。現在，長壽一般被定義為85歲以上[2]，以這個標準來說，最樂觀組男性活到85歲以上的可能性增加了70%，女性則為50%，第二樂觀的一組也有50%和20%。在分析時加入了健康生活方式這個因素後，這種關聯仍然是顯著的。

對於這個結果，研究人員表示，「儘管過去的研究已經確定了疾病和過早死亡的許多風險因素，但我們對可以促進『健康老去』的積極的社會心理因素知之甚少，而這次的研究表明，樂觀或許是一種能夠延長人類壽命的潛在方法，更重要的是，我們想要做到它，也不是非常困難。」[3]

雖然研究人員還沒有確定它們兩者的因果關係和機制，但是我們剛才也說了，樂觀的人往往有更健康的生活方式，而且他們通常能夠更好地調節情緒和行為，從過大的壓力和困難中恢復過來。

其實奇點糕看到這個研究的第一眼就覺得，很正常啊，樂觀的人更長壽，這不是我們多少年的民間智慧嘛，不過想想，民間智慧被科學論證，還是挺有意義的。所以說，想要長壽的話，試著積極生活，樂觀一點或許是不錯的方法~

編輯神叨叨

然而今天的奇點糕也是喪喪的糕糕

參考資料：

[1] https://www.pnas.org/content/early/2019/08/20/1900712116

[2] M. Revelas et al., Review and meta-analysisof genetic polymorphisms associated with exceptional human longevity. Mech.Ageing Dev. 175, 24–34 (2018).

[3] https://www.sciencedaily.com/releases/2019/08/190826150700.htm

本文作者 | 應雨妍

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