從物質層到喜樂層，我們的存在有五層。它們同時存在，但是在不同的點上達到其最高境界。

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代表肉身的物質層

代表生命能量的生命能量層

有精神，感覺情緒的心理

包括想像，記憶，知識，內省的智能層

代表創造國，喜悅和無上喜樂的喜樂層

在印度，自我意識是一個人存在的核心。這個核心就包含以上提及的五層中。

-1【物質層】-

肉身，個性之外的物質存在，稱為物質層。由父親的食物精華和母親子宮裡的營養結合而成。

因為持續進食，所以存在；死後，再還原成土，變成食物。我們所吃的食物轉化成肌肉，血管，神經，血液和骨骼。適當的練習和飲食可以讓物質層正常運轉。

健康的標準是身材適中，思維敏捷，有毅力。

具備這些特質的人容易掌握技術工作，手眼協調能力好，如寫作，運動，鍛造，針織等都需要手眼配合。身體是大自然製造工廠里的一個有效工具。我們的任務誻要發揮它的作用。

瑜伽認為，身體是由五種元素組成的，土，水，火，氣，空。

土代表身體內所有固態，如器官和組織

水代表身體內所有的液態，如血液，尿液

身體感受到溫度是因為火

胃裡我們會有氣

細胞之間的空隙便是空

五種元素在一個適當的程度，我們就成長。吃進的食物可以轉化成這五種元素。死亡就是這五種元素的分解，回歸原來的狀態。

-2【生命能量層】 -

生物學家描述的五種生理系統代表生命能量層。這些活動支持著整個身體的運轉。

構成這一層的五種能量是：

1 命根氣：五種感官從外界接收到的刺激

2 下行氣：所有身體排泄的東西，如精液，汗液，尿液等

3 中住氣：消化系統，消化胃裡的食物

4 遍行氣：循環系統，將消化過的食物養分輸送到身體各部位

5 上行氣：神經系統，在現在的水平上引發思考 五種系統 隨著人年齡的增長而漸漸衰退。

生命能量層控制調節物質層。健康的生命能量層表現為熱情，聲音悅耳，身體柔韌，性格堅強，而性好，具備領導力，自律，誠實和高尚。

-3【心理層 】-

大腦調節控制生命能量層。當大腦因為受驚而不安時，生命能量會受影響，身體隨之亦然。大腦可以感受感官傳遞的印象，它儲存過往的記憶，不論好壞。

大腦和身體是緊密聯繫的，如哮喘和牛皮癬，是有心理原因的。有的疾病稱為心理-生理疾病。人們可以通過有規律的祈禱，下定決心來增強大腦力量。

-4【智能層 】-

智能層控制心理層。

為了弄清二者的關係，以下是它們的不同之處。大腦通過感官接受外界的刺激，再將反應傳遞給感官。五個感官接受到的刺激各不相同。一個總體的印象會由大腦來呈現。這就是判斷能力。

分辨力就是對大腦接受到的刺激進行判斷。對此做出什麼反應，也取決於大腦。記憶里有開心的印象，也有不開心的。智力會做出個明智的決定，也許大腦不滿意，不過對人本身有益。

比方說，藥物是苦的，我們的大腦不喜歡，但智力會告訴我們，這對身體有好處。

-5【喜樂層】-

這是五個鞘里最裡面的，包括了所有的慾望。它們存在於類似濃度睡眠的潛意識裡。不論哪種情況，清醒或是睡夢中，一旦我們達到那個層面，就會經歷同樣的不受干擾的平靜，沒有了興奮。

喜樂層控制智能層，因為智力受控於慾望。所有的鞘均衡發展時，我們自身和外界就處於一種和諧當中，帶來喜悅。祈禱，冥想，唱頌都可以幫助我們達到喜樂層。

最精妙的阿特曼（Atman自性）是五種鞘的核心。阿特曼是獨特的，從五個層分離出來，獨立存在的。

【鞘的發展】

規律的飲食習慣，正確的食物種類，所有的運動，慢跑，跑步，散步特別是體式和太陽致敬式，可以促進物質層的發展。

呼吸控制法和呼吸練習可以提高生命能量層的素質。

發展心理層，研讀優秀的文學作品，包括詩歌，小說，散文。

激發人的智力的所有活動可以培養智能層。這些活動如辯論，解決問題，研究技術，小型研究項目，書籍點評和欣賞，採訪名人，都可以幫助你超越自我，脫穎而出。

每個人都有他獨一無二的特點，神給了他機會去完善和提升，關鍵是去發現它，運用它。了解內在的自我！

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