喝水也是技術活，你喝對了嗎？懷孕媽媽看過來
在婦產科久了，長會遇到一些媽媽存在缺水的情況，當然理由各有不同。有的寶媽運動不變，不愛上廁所，所以不渴就不喝水。還有的寶媽平時就沒有喝水的喜歡。而有些寶媽屬於被動型不喝水，比如在單位了工作時間緊張，不允許大量喝水等等。
的確，這些現實問題，我們都不能忽視，此外，作為孕婦，稍微喝點水就會有排尿的感覺，這也是不容忽視的問題。
但作為維繫生命的重要物質－－水。對於母體還是胎兒都其中至關重要的作用。那麼兩者之間的矛盾改如何化解呢？首先我們得了解一下孕媽的身體里到底每天需要多少水分。
一般情況下，建議孕媽每天攝入量力而行1600－2000毫升新鮮的白開水，才能滿足自己身體和胎兒的所需。
或許這個數字聽起來還挺嚇人的，其實，這裡同時還包含了水果、蔬菜、湯湯水水的水分供給。
也就是說，我們用水杯喝水的真正的流動水，也就沒有多少了。
那麼這些水，我們應該這麼喝才合理呢？
1、早晨起床後喝溫開水。
這樣可以及時補充我一夜裡所消耗的水分，同時還能降低血液濃度，使得血管擴張，促進血液循環。
2、日間飲水可以多次量少。
平日里，我們可以攜帶一個水杯，不管是否口渴，沒事就喝一小口，不用大口的喝，也不需要多喝，就是少喝但要長喝。
3、不要豪飲
有些媽媽性格急，口渴了就拿來水對著吹，一會兒就見底。這種做法是錯誤的，口渴等於人的身體已經口渴了，可如果這時候狂飲，不但喝入的水不能被有效全部吸收，還可能會給胃腸等造成負擔。
4、不能把飲料當水喝。
飲料當然好喝，但卻不能當水喝。一方面飲料中含有的糖分會導致寶媽們惹上各種妊娠綜合征。另一方面，大量的添加劑的攝入對於胎兒來說也會形成無知的健康隱患。
其實，別說是在孕期不能把飲料當水喝，即便是平時，正常的人時常飲用飲料也會誘發齲齒的發生，想成肥胖類疾病，甚至導致腎功能異常。
看來，喝水也是技術活，尤其是身負重任的孕期寶媽們，更是要重視起來不能含糊。
