1次挫折等於3個收穫，一個提升抗挫力的有效公式
大家好，我是圈主華川（川媽），育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。
今天跟大家聊聊抗挫力。因為我自己，剛剛又遇到了一個小挫折。
某天清晨，我5點多起床，坐在電腦前寫一個親密關係的課件。為了製作這個課件，我已經連續兩個禮拜，從凌晨五點開始伏案工作。
而就在這一天的早上6:30，我的課件寫完了！
看著滿滿幾頁的文字、數據、分析圖，我也是滿滿的成就感。我點擊保存之後，打算一鼓作氣，把下一個課件的提綱也先列出來。然後，我鬼使神差地，打開了剛完成的課件，在原來的word文件里寫新的提綱，同時刪除了原來的所有內容。。
我忽然意識到不對勁，一慌神，就把文件關閉了。
再打開文件，原來上萬字的文件，只剩下寥寥幾行。我傻傻地看著電腦，努力保持平靜。我查百度，諮詢朋友，最後聯繫到了一個專門恢複電腦文件的專業人士。我把電腦交給這位專業人士，他忙活了一上午，我也茶飯不思地陪著他一上午。最終，專業人士表示：無能為力，文件無法恢復。
情緒管理是我的專業。所以，在自己遇到挫折時，我的負面情緒不會輕易爆發，而是會像一道電流，在大腦里快速流過。然後，大腦就像按下了暫停鍵一樣，呈現出一種異樣的平靜。
其實，這是一種無力的平靜，從大腦到身體，都很無力。
幾分鐘後，我恢復了一點元氣，就翻出了一個筆記本。這是我的一本反思日記，日記扉頁上大字書寫著1個公式：「1次挫折=3個收穫」
我開始思考，這一次挫折，辛辛苦苦寫的課件沒了，幾十小時的工作報廢了，能帶給我什麼收穫？
要不搜腸刮肚地去想，這三個收穫才不容易想得出來，但我最終還是想到了。
第一個收穫：加強文件安全管理意識。
這次丟的是一個課件。而我電腦里還保存著至少幾個G的文檔，都是我原創的文章、課件，以及各種重要的表格、素材。要是那些文件全弄沒了，那才是真正的毀滅性打擊。
我確定了幾種文件備份的方案。然後立刻行動，對往期所有的重要文件進行分類備份。
第二個收穫：重新製作一個更好的課件。
重寫課件是必然的選擇。但重寫一定不是簡單的重複，而會是一個重新梳理思路的過程。我相信在這個重新梳理的過程中，認知會提升，重新完成的課件質量一定會更好。
把第二個收穫變成「事實」，需要花時間。我花時間重新列了提綱，又重新翻書學習。
三天之後的一個凌晨，我啟動重寫工作。我思路清晰，素材飽滿，一氣呵成，到了午餐時間，課件居然就基本寫完了。再讀一遍，正如所料，比之前遺失的那一份的質量至少提升了30%。
至此，我已經從這一次挫折里得到了兩個收穫。
第三個收穫是什麼呢？
我正在書房思考，聽見川哥房間傳來跺腳聲。我過去一看，川哥正在給自己新發的教材包書皮，書皮買的尺寸不太合適，包來包去都包不妥帖，川哥又氣又急，一邊跺腳一邊罵罵咧咧「什麼破爛書皮！」
我走到他身邊，拉著他的手說：「咱們先停下來別包了，媽媽想跟你說一件事，就是我最近遇到的一件非常倒霉的事。」
川哥很好奇，跟我一起坐到客廳的沙發上。我先問他一篇作文一般多少字，寫完一篇作文一般需要多少時間。
然後，我告訴他，我寫了兩個禮拜，字數相當於他幾十篇作文的一個文件，不小心被我報廢了，得全部重來。
「啊，這也太倒霉了吧，那你該怎麼辦？」川哥同情地問。
「你看我現在，不也好好的？我沒有跺腳，沒有罵人，我已經把問題全部解決了。而且，我還獲得了幾個意外的收穫。」
川哥很好奇倒霉還會有意外收穫，我於是又把自己備份文件、重寫教材的過程跟他細述了一遍。
「你看，雖然丟了一個小文件，而我其他所有的文件都更安全了。並且，我重新寫的東西，比原來質量要好很多，要不是這一次意外，我還不知道自己可以寫得更好。」
川哥點頭稱讚。我把自己創造的那個公式教給了川哥：「每遇到一次挫折，就會有三個收穫。比如你今天買錯了包書皮，也算一個小挫折，你仔細想想，也許跟我一樣，也會得到三個意外的收穫」。
川哥埋頭思考了一下，還真列出了三個收穫。轉念過來，他又繼續問我：
「可是你剛才只講了兩個收穫啊！」
「第三個收穫，現在已經有了啊。你看你現在已經完全平靜下來了，而且找到了解決辦法。我用自己做榜樣，讓我的兒子抗挫力更強了，這難道不是一個好的收穫？」
「你還真會給自己臉上貼金，你兒子本來就不弱！」川哥調皮地捏了一下我的胳膊，輕鬆地回他房間去實現他的「三個收穫」去了。
「1次挫折=3個收穫」這個秘密公式，其實是在自己經歷無數次挫折、失敗之後總結得出的。
某天晚飯後，我們一家四口出去散步，倆娃蹦蹦跳跳地走在前面，我跟川爸感慨說：「想當年，為了生二寶，我不得已辭職，當時覺得損失挺大，現在回頭來看，要不是那一次辭職，就不會有現在的收穫。」
然後，我跟川爸一起分析出來三個收穫。
第一、 辭職讓我的身體獲得了修養生息的機會，現在的健康狀態比以前上班時好得多。
第二、 因為辭職，有了足夠多的學習時間，我很系統地學習了家庭教育知識，在教育孩子方面更得心應手了。
第三、 在做全職媽媽期間，我開設了公眾號，創辦了家庭課堂，又有了一份自己更喜歡的事業。
如果說這段人生經歷有一些偶然的、幸運的因素在裡面，此後生活中經歷的很多瑣碎小事，也同樣能驗證這個秘密公式。
比如，有一天我出門丟了1000塊錢。回家後我心疼錢包的同時，就想怎麼努力把這錢掙回來。之前曾有家媒體的采編人員找我約稿，稿費差不多就是這個數，我一直興趣不大，猶豫不決。這回我滿口應承下來，一口氣就把幾千字的稿件寫完了。
交稿之後不但得到了稿費，還跟對方建立了良好的關係。後來這位編輯跳槽進了另外一家大的教育企業，又跟我進行了幾次合作。我得到的收穫，已經遠遠超過了1000塊。
後來我系統學習正面管教，創始人簡.尼爾森有一句話讓我觸動最深：把所有的錯誤，當作學習和成長的機會。
無論教育孩子，還是面對生活中各種意想不到的意外、衝突、挫折、失敗，我們都可以用成長性思維來看待：我會從中獲得成長，得到收穫。
為了方便實踐，我又對這條理念進行了具體量化：每遇到一次挫折，必須從中獲得兩個以上的收穫，後來就固定成了3個。
如今，每當遇到挫折，我都會逼著自己想出三個收穫，然後寫下來，然後去行動，然後，這個公式就真的一次又一次地被驗證了。
很多家長向我諮詢，如何教孩子提升抗挫力，這真是個很大很複雜的課題，可能幾本書也寫不完。
不如，就先從「1個挫折=3個收穫」這個簡單的公式教起吧。
當然，在教孩子之前，家長最好自己先親自驗證一下，這個公式是否真的有效。
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作者簡介
華川（川媽）,著有《溫和而堅定地養兒育女—二胎媽媽正面管教踐行記》，發送「書」字，了解詳情。
