轉給經常失眠的人：睡前喝1杯它，沾枕就睡，比葯強！
睡眠和食物水一樣，都是人體必不可少的基本要素，從生命開始的那天起，人類就處於醒著和睡眠有規律的交替中，可以說良好的睡眠是生命活力的有效保障，睡眠就好比健康銀行，可以常存取，但卻不能透支。
雖然每個人都知道睡眠的好處，但失眠的人卻越來越多，這與壓力過大有著密切的關係，關於成年人失眠的診斷標準，中國成人失眠診斷與治療指南中也給出了明確的指標：
(1)入睡困難，入睡時間超過30分鐘；
(2)睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數大於2次、早醒、睡眠質量下降；
(3)總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
那些經常失眠睡不好的人，可以對照一下看自己是否符合失眠的明確指標，如果符合，說明自己應該重視失眠問題了。
經常失眠，會帶來一系列的問題，它不僅會讓人精神疲憊，還會對身體造成各種傷害，導致抑鬱焦慮，神經衰弱，內分泌失調等疾病，而且還會誘發心腦血管疾病，腸胃疾病，中風，高血壓，甚至我們常見的猝死，給生命安全造成了嚴重的威脅。
關於調理失眠，很多人都選擇了吃安眠藥的方式，雖然安眠藥可以助眠，但卻對人體的危害比較大，不僅容易產生依賴性，而且還容易產生副作用，導致失眠情況加重，精神狀態不佳，以及藥物成癮。
中醫上對失眠的原因給出了非常確切的解釋，即陰陽失調，臟腑功能失衡而導致，其病位在心，所以改善失眠，必須要從心開始，以滋養身心，益精氣，保神為主。
中醫常用食療偏方芝寧植物多糖，改善失眠，補氣安神，是歷代醫家公認的上品，每晚睡前喝1杯，不僅睡得香，睡得踏實，而且還能補充氣血，改善皮膚彈性，使氣色紅潤，精神好。
年輕人因為工作繁忙，常常犧牲自己的睡眠，假如必須完成一件工作，可以偶爾這麼做，但是千萬不要經常這麼做，而讓自己沒有時間補充睡眠，如果十天沒有完全休息，那麼花三天的時間，每天睡14-18個小時，就能夠讓自己恢復正常的生活狀態，所以年輕人要懂得保養自己。
