秋季瑜伽養生，幾個簡單瑜伽動作保養肺部！
要說秋天哪個部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。但秋燥傷肺，不過此時也是養肺的黃金時機，尤其是在秋冬來臨之前，應該趕緊給肺「洗洗澡」。
如果你錯過了冬病夏治，那千萬就不能再錯過養肺黃金期，否則冬天身體好不了。秋不養肺，冬病纏身！
肺不好，「3種麻煩」容易找上門
睡覺時胸悶、盜汗：如果肺不好，肺功能就會大大的降低，尤其在人睡覺的時候，一旦躺下胸部就會產生很大的壓力，這時候就會出現胸悶氣短的情況。而且晚上睡覺的時候還可能會出現盜汗的癥狀，身體得不到充足的休息，也會感到非常的疲憊著，很可能是由於長期吸煙所導致肺功能降低。
面部毛孔粗大，神情 憔悴：肺除了幫助人體呼吸之外，還負責管理自身的皮毛，所以在平時若你發現，自己看上去面色憔悴，而且也會出現毛孔粗大的現象時，一定要特別注意，很有可能是肺部受到一定的損傷，導致皮膚的營養供應不足，從而出現長斑長痘的現象，而且在平時也要注意合理飲食，注重養護肺部健康。
失眠煩躁：如果肺功能降低的話，會嚴重影響著肺輸送氧氣的過程，這樣很可能就會導致身體的各項器官出現缺氧的情況，就會嚴重影響著人的睡眠質量，很可能就會出現失眠多夢，易煩躁的情況。你可能會發現，在我們身邊很多的長期吸煙的人都會有睡眠多夢，大腦眩暈、精神萎靡的情況，這很可能是肺部發生了病變，如果你有這種情況一定要提高警惕。
丫頭給大家推薦幾個瑜伽體式幫助肺部垃圾排出，進行養護哦！
獅身人面像式
1、俯卧在墊子上，手肘撐地。
2、雙腿分開與髖同寬，小臂手肘壓實墊子。
3、延展脊柱，肩膀放鬆。
4、如果可以的話，緩慢伸直手臂，或繼續保持。
駱駝式
1、跪立在墊面上，雙腳打開與髖同寬。
2、小腿腳背貼地，吸氣延展脊柱。
3、呼氣後彎，頭完全放鬆。
4、雙手抓住腳踝，保持30秒-1分鐘。
坐立前屈伸展式
1、雙腿併攏伸直坐在瑜伽墊上，腳尖往回勾。
2、上半身向前彎曲，用雙手去抓腳尖或者抱在腳外側。
3、感受後背的拉伸，保持20—30秒。
嬰兒式
1、膝彎曲呈跪姿，臀部放鬆地放於腳後跟上，從髖部摺疊上半身。
2、胸部貼於膝蓋上，手臂延長地放在面前。
3、把你的額頭輕輕放在墊上放鬆。專註於你的身體，保持1-5分鐘。
圖片：網路
編輯：萌萌
