俯卧撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯卧撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。
小編今天給各位看官準備了 花式俯卧撐 來挑戰吧！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
動作十一
動作十二
※不要圓肩，不要駝背！想要更有氣質？背闊肌連起來 練背動作3D圖解
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