從130斤瘦到90斤的秘籍，睡前愛做四件事情，想不瘦都難
減肥
09-15
對於女孩子來說都是希望體重不過百的，這樣會顯得精緻，整個人都非常有氣質，也散發著優雅和魅力，習慣了130斤，當體重達到了120的時候你會發現自己變輕了，到了100斤的時候會發現自己苗條，顏值都變高了，達到了90斤之後像整容了是的，所以瘦下來就會變美，那麼怎麼會變美變好看呢？睡前前做的事情很重要，下面一起來看從130斤瘦到90斤的秘籍，睡前愛做四件事情，想不瘦都難！
小編給大家分享的瘦身的方式是通過運動來改善的，每天睡前前花費幾分鐘時間來做合適的運動，長期堅持會發現不一樣的驚喜，咱們一起往下看！
動作一：
後踢腿的方式，這個動作躺在床上就可以做，也是非常簡單的，像圖中一樣先跪在床上，之後一隻腿支撐，另外一隻腿做抬腿的動作，做30次之後換另外一隻腿，可以很好的瘦大腿。
動作二：
保持動作一的主要動作，之後大腿與小腿保持90度，做左右抬腿的動作，這種方式也是有效瘦腿的，可以很好的燃燒腿部脂肪，讓體型變得更加好看。
動作三：
仰卧抬腿的動作，也是瘦身效果非常強的，平躺在床上，之後一隻腿支撐，另外一隻腿抬起做動作，反覆做這個動作，做30個之後換另外一邊，有效燃脂。
動作四：
這個動作也是非常懶人式的，趴在床上就可以做，也可以邊玩手機邊做，都是非常簡單的，但是瘦身強度比較大，大家可以嘗試！
從130斤瘦到90斤的秘籍，睡前愛做四件事情，想不瘦都難！如果你也想要擁有好身材，那麼不要懶，選擇合適的動作，讓自己慢慢變得苗條！
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