50歲許晴再登《男人裝》:歲月匆匆,有人總是人間尤物!
回復【早安】送你一張專屬祝福卡片
文 | 有書君 · 主播 | 晏嬌
提到「50歲的女人」,你會想到什麼?
胸部下垂,肌肉鬆弛,腰上是游泳圈,屁股滿是贅肉?
50歲的許晴,卻撇開了這些標籤,活成了20歲的少女模樣,爛漫、性感、身材曼妙。
前段時間,她又登上《男人裝FHM》九月刊封面,感受下,妥妥的不老女神:
穿衣顯瘦、脫衣有肉、緊緻的肌肉、光滑的皮膚,擁有令20歲小姑娘羨慕的身材……
許晴的性感,一直是出名的,她的臀型和線條,更是令無數男女陷入瘋狂!
這是她在《邪不壓正》中的一段表演:
看完這段表演,有很多人說這也太露骨了。
可是,誰又不是暗搓搓地羨慕著,這個性感凍齡的小妖精呢?
女人們,總是習慣在心裡默默地比著衣服首飾和化妝品,一擲千金毫不猶豫,就像那些是聖戰的武器;
女人們,也習慣在心裡猜測著自己在愛人心中的樣子,偶爾自信滿滿,又偶爾擔心無比;
女人們,還喜歡看著鏡子里的自己,想著還有哪個方面沒到位,彷彿補齊了才能達到顏值巔峰......
可是,大多數人都忘了:
一個人的身材,才是保持少女感和女人味的根本!
一張臃腫的臉,配上再貴的化妝品也難顯高貴;一個肥肥的肚腩,配上再天價的裙裝,也不見優雅。
所以說,女人的美麗,不是靠別的,而是靠自己!
有人20歲,卻黯淡無光;而有人50歲,卻熠熠生輝。
是隨波逐流任歲月帶走你的美麗,還是提前準備先別人一步保養自己?
你的選擇,將決定你50歲的樣子。
健身,才是保持身材、維持健康的不二法門。
而健身的關鍵,是要有專業的指導,告訴你怎麼鍛煉才是最有效果的。
有一個專業的健身教練有多重要,看章子怡私教魏巍對她的幫助就知道了。
魏巍可謂是「明星級」健身私教,他指導過章子怡、王力宏、佟大為、撒貝南、胡可、吳宇森、超模Linda等眾多明星。
魏巍和章子怡、佟大為、胡可等明星
也是《一代宗師》《太平輪》等劇組、《美麗俏佳人》、《超級減肥王》等電視節目的形體指導師。
魏巍在眾多節目中擔任形體指導師
而魏巍和章子怡的第一次合作,就開始於《一代宗師》。
《一代宗師》導演王家衛「折磨演員」是出了名的,力求最好的效果,每個演員進組都要進行專業的武術訓練。
可章子怡有腰傷和腿傷,很多動作都是風險極大的。
為了拍好電影,章子怡需要通過專業的健身來達到要求,既要武術動作到位,又要保護身體、塑形美體。
所以她需要的教練僅僅懂健身是不夠的。
而魏巍是學舞蹈出身,他懂健身,也懂形體,第一次上課就了解了章子怡的身體狀況,為她設計專業而全面的健身計劃。
從健康食譜到訓練方案,魏巍都按照章子怡的需求,為她打造最合適、最高效的健身塑形方法。
每頓只吃魚肉、牛肉、雞肉等高蛋白的食物,減少油鹽糖的攝入;
每天訓練三個小時,1小時的八卦掌,1小時瑜伽普拉提的力量訓練,1小時游泳的有氧訓練。
從吃到練的配合,章子怡拍下了動作極難的《一代宗師》,並因此獲得了包括金馬獎、金像獎在內的12座影后獎盃。
章子怡直言,在這些獎盃里,有魏巍的一份功勞。
此外,她還發現,有肌肉的狀態要比乾瘦好太多,人更精神,氣質也更好。
從此,魏巍成了章子怡的私人教練。
章子怡拍戲時,他就進組根據角色要求指導形體塑造;
不拍戲時,他就去章子怡的家裡,教她便於在家練習的動作。
魏巍為她打造了一套隨時隨地就能練的健身方法。
練側板支撐,減掉腰部的贅肉,達到瘦腰的效果;
練俯卧陸地暢遊式,可以增加腰部力量的動作,還能預防腰間盤突出;
箭步蹲,訓練腿部的肌肉,減少脂肪,這是瘦腿的好方法;
……
健身有用么?
章子怡就是一個很好的例子,現在的她和20歲時相差無幾,皮膚的保養容易,但充沛的精力和眼神的靈動卻很難。
年輕不僅僅是年齡小,更是一個人有積極昂揚的狀態,蓬勃的精氣神兒和健康的身體。
肌肉緊實、皮膚光滑、細腰長腿、脊背挺直......
保持年輕和美麗的秘密,就在健身中。
你什麼時候最想去減肥健身?
90%的人會告訴我,在試衣服的時候。
小P就是這樣的姑娘。
令她下定決心去健身減肥的是一條好看的緊身禮服,它掛在那裡就像是公主的衣服,可是穿在她的身上,不,她沒能把自己塞進那條裙子。
於是,她鬥志昂揚地去健身,可是很多人潑她涼水:
「你都辦過3次健身卡了,每次都只去了一兩次,也沒減下來過。還是趁早放棄吧!」
但老天沒給她放棄的機會,因為她遇見了魏巍。
魏巍根據她的需求,為她設計了一系列的瘦身方法,瘦肩、瘦腰、瘦腿,逐個擊破,有針對性。並配備了相應的瘦身食譜。
瘦肩膀:既能鍛煉肩部的肌肉,還能緩解肩部的疲勞,改善駝背;
瘦腰腹:訓練 正確走路,瘦出小蠻腰,練出馬甲線;
瘦大腿:肌肉型or脂肪型肥胖都能搞定,修長有型纖細腿,順便練出小翹臀。
最令小P開心的,是即便在家時,也能用這套方法來練習。
小P一邊看劇,一邊健身,快樂悠閑又減肥,再也不用因沒去健身房而充滿罪惡感。
每周3次,1個月的時間,小P體重降低5公斤。
與這些數字相比,更讓她驚喜的是自己前後的變化,更加精神而靈巧。
健身後的她,苗條而有活力,變得更加自信,很多朋友都邀請她做宣傳模特。
餓瘦的人總是無精打采,可健身的人改變的不僅僅是身材,更是氣質。
有一個專業的健身私教幫你設計瘦身方法,你一定也會輕鬆快速地瘦下來。
現在,機會來了!
有書君特邀章子怡私教魏巍老師,為你帶來《明星塑形秘訣,讓你輕鬆享「瘦」》。
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