燕窩什麼時候吃最好？細數一天中5個最佳時間，多吃不如會吃！
工作需要時間管理，吃燕窩保養也一樣！不僅講究方法，也講究時間，選對時機更可以事半功倍。
我們經常說，吃燕窩最好是晨起或睡前食用，那錯過這兩個時間段，是不是吃燕窩就沒用了？
其實並非如此！吃燕窩最講究的是要空腹食用，空腹更有利於對營養的吸收。至於什麼時候吃最好，那就要由你來選擇啦！趕緊來以下哪個時間段更適合你吧~
1
早晨7~9點
養胃護胃
辰時7點到9點是養胃的最好時機。現如今，胃疼已成了現代人的「家常便飯」，據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。這裡邊，又有多少人是因為飲食不規律，長時間忽略早餐而患上胃疾呢？
都說胃病「三分靠治，七分靠養」。即使沒有胃病，在生活中也需要特別注意對胃部的保養。中醫認為，燕窩入胃補中，對調節腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一碗燕窩早餐，搭配其他的養胃食材，護胃效果能更好。
推薦食譜：山藥燕窩羹、椰汁燉燕窩、南瓜燕窩粥
2
上午9～11點
健脾消化
巳時9點到11點是脾經值班的時段。中醫認為，脾是後天這本，是氣血生化之源。脾主運化，負責運化人體的營養。飲食物經脾胃吸收後，須賴於脾的運化功能，才能將水谷轉化為精微物質。所以脾胃受損，養生也就無從談起。
燕窩甘味入脾，健脾和胃，富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助於加強腸胃功能，增進食慾，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養顏。
推薦食譜：紅豆薏米燕窩、燕窩蘋果奶、玉米燕窩粥
3
中午11點~13點
養心活血
午時11點到13點是心經值班是時段，是一天中最有利於養心的時候。炎熱的天氣是心腦血管疾病發作的高峰期，對於一些心臟病、高血壓等患者，當下尤其要注意養心。
燕窩咸能補心，活血，當中幾乎不含脂肪和膽固醇，本身又富含優質蛋白質和礦物質，特別適合心腦血管患者食用。一些體質陰虛的人可以選擇這個時段來一碗燕窩小點心，起到養陽護心的作用。
推薦食譜：櫻桃燕窩、紅棗蓮子燉燕窩、桃仁燕窩粥
4
下午17～19點
補陽固腎
酉時17點到19點是腎經值班，預防腎病的最佳時期。《素問·上古天真論》中提到，腎於心、肝、脾、肺之間存在著密切的關係，主宰著人的壽命和生命質量。可見腎臟並不是孤立的臟器，而是與五臟六腑關係密切的一個功能系統，腎臟患病，心、肺、肝、脾也都會同病。
適當攝入優質蛋白質，對腎臟功能的強化很有好處。燕窩含有豐富的活動優質蛋白，而且能「入腎滋水」，對腎臟的滋補作用是不容小覷的。
推薦食譜：燕窩芝麻糊、燕窩海參粥、乾貝燕窩粥
5
晚間21~23點
養顏抗失眠
亥時21點~23點是人體細胞休養生息，養元氣的時段。從中醫的角度看，此階段是三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環的大管道，它的通暢與否是最關鍵的。現代人很容易出現亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。
所以，從養生的角度看，此階段是睡前的準備階段，科學、健康的方式應該是放下白天生活和工作的繁瑣，做做瑜伽、聽聽音樂等一些修身養性、放鬆身心的事情並在23點睡覺。當然，調節生理機能、肌膚代謝等都在深夜熟睡之時，因此睡前護膚養顏也顯得格外重要。
睡前空腹喝一碗燕窩，既能促進睡眠質量，又能提高新陳代謝的速度，刺激細胞的再生與分裂，幫助還原肌膚彈性，令皮膚緊緻水潤又光滑，讓你整夜安眠之餘，還幫助美容養顏！
推薦食譜：牛奶燉燕窩、蜂蜜燕窩、草莓燕窩
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