把覺睡好，等於延長自己壽命，失眠的人喝點它，做夢少睡得香

睡眠如果從表面來看，是「浪費時間」的行為，因為要保證很好的睡眠質量，人每天至少要睡8小時左右，這樣就佔據了人的1/3的時間了，在現代生活和工作如此快的節奏下，這樣的時間佔用，顯然是非常多的，而人在睡眠狀態下，沒有做任何的事情，直觀上而言也沒有創造價值，看起來是毫無意義的，那麼事實是如此嗎？

答案當然是否定的，對於這一點，很多人都有切身的體會，睡眠對於每個人而言都是極其重要的，因為睡眠是保證人恢復精力的基礎，如果缺乏睡眠，人無法很好的恢復精神，身體無法正常或者高效的運行，會直接影響人的整體狀態。即使是短期的失眠，也會給人造成很大的影響，比如造成頭昏腦乏，精神疲憊，昏昏欲睡，大腦記憶和思考能力下降等等，而對於長期缺乏睡眠的人，那麼影響則會更大，比如引起各種慢性疾病，也間接的會影響到人的壽命長度。把覺睡好，等於延長自己壽命，失眠的人喝點它，做夢少睡得香。

現在缺乏睡眠的人，其實主要是分為兩類，一類是主動選擇熬夜的人，因為個人工作原因，或者是個人習慣問題，選擇犧牲睡眠時間，這樣自然對身體是不好的，但是調整起來也還是很快的，主要還是看個人的意願；另一類則是失眠的人，失眠相對來說，不可控性就強多了，通常面臨的情況就是自己想睡，但是卻怎麼也睡不著，或者睡眠質量很低，這樣的情況的發生，其實多是與身體存在的問題有關，需要儘早引起重視。

其實現在雖然失眠的癥狀很多，原因複雜，但是絕大部分人都是面臨的常規性失眠，比如晚上很久也睡不著沒有任何困意，雖然睡著了但是質量很差，一直處在淺睡眠狀態，還有就是容易做夢驚醒，或者是晚上口渴，身體經常發熱流汗等等，這些都是很常見的失眠癥狀，這些現象在過去就積累了很豐富的經驗，應對起來並不困難，常吃一種安神的食材即可。

它就是酸棗仁，酸棗仁是酸棗的種子仁，酸棗樹的適應能力強，所以分布非常的廣泛，尤其是在我國的山東地區有較多的種植，酸棗雖然味道沒有紅棗好，但是營養價值其實很高，比如維生素C的含量是要遠遠高於普通紅棗的。而酸棗仁有一個非常重要的用途，就是用來應對失眠。

酸棗仁裡面含有油分以及提取物，具有很好的安神作用，所以酸棗仁長期以來，主要就是用來應對失眠的，而且在現在來說，酸棗仁的提取物，實際上就是一些安眠藥物的主要成分。失眠的人若是在睡覺前，用酸棗仁泡水喝，對睡眠有著很好的幫助，它能促進入睡，並且能應對虛煩，防止驚悸，出虛汗，口渴等等情況的出現，提高整體的睡眠質量，睡眠好了，壽命也能得到延長。

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