哈佛大學近80年研究結果：這一點決定了幸福和身心健康
「
飲水者懷其源。
——南北朝·庚信
」
01
在過往的生命中，有許許多多被人拒絕、被人不接納、被人嫌棄、被人嘲笑、被人指責、被人攻擊、被人批評的時刻，時日、有的甚至超過15年。
回頭望去，正是有人拒絕，有人....，讓我開始了生命新的旅程，遇到了更合適的人，開拓了新的領域，升級了自己的智慧和力量，也一次次的清晰、聚焦了自己的目標。
現在看來，所有的拒絕、否定和攻擊，其實是上天的鬼斧神刀，上天的深深眷顧和愛，通過這一切的艱難，使我步入幸福的正途，擁有幸福的能力。人眼所見所感的非常局限，用局限的視角和感受體驗的只會是局限的生活。
無論你此時此刻遇到的困難是什麼，一定有上天的美意，而這份滿意只有感恩的心可以真正的接收到。
就像電視，打開相應的頻道，才能接收相應的節目。打開感恩的頻道，就會接收到生命的許多美意和美好。
我們一起在感恩的海洋中暢遊。
02
哈佛大學從1938開始，跟蹤了724 位研究對象，一半是哈佛的學生，另外一半是波士頓地區貧窮的年輕人歷時75年。
結果發現，影響幸福和身心健康最重要的因素是人際關係的質量。
而人類痛苦的一個核心因素，是本能的負面偏好，就是關注環境和人的負面信息，也傾向於把遇到的人和事，解讀為負面，還有防人之心不可無的文化影響。
做人要幸福真的是太難、太不容易了。如果不改變一輩子都太難了。改變的話，會越來越容易。
感恩的品質，是使生活改變為幸福的基礎、核心。
因為當我們把關注點放在感恩上時，就會關注萬事萬物積極美好的東西，把本能的負面反應修建成積極美好的通往幸福之路。當我們感恩時，就會打開與人連接的通道。
所謂有質量的人際關係，就是你身邊的人，真的看到你、感恩你所做的，成為你的滋養。在人與人的關係中，沒有比他人對你的感恩更讓人溫暖欣慰的了。讓我們把感恩錨定在身體和健康上。
感恩有你們同行，一起走在創建幸福的路上。
03
身體是我們體驗美好生命、實現夢想的載體和通道。也是各種情緒的載體。身體沒有了，其它的一切也就都不存在了。
身體是我們最真實的朋友。許多人從不關心身體的狀態，把身體當做自己的奴隸，任意使喚，不聽從她的呼呼和交流。直到有一天不能繼續使用。
很多時候，很多人，到了身體崩潰的時候，才如夢方醒，開始探索生命的意義。
如果今天你的身體不舒服，好好感恩她提醒你，需要停下來好好陪伴她，問問她需要什麼，疏通瘀堵的地方，供給她養分，使你能夠繼續實現你的夢想。
人生至死不渝的戀人應該是自己的身體。其它的都是身外之物。
好好和身體有個約會。
04
每一個生命之所以有今天，是因為父母和許許多多的人對我們的呵護，滋養，支持和愛。在生命的里程中，我們忙於奔波，忽視、忘記或塵封了許多愛的體驗。
我們也常以為親人就不用謝了，為我們所做的一切都理所應當，有所怠慢自己時也責備得理所當然。
親情常常就這樣在我們的自以為是中，漸行漸遠，很多時候突然發現，遠得連再見面的機會也沒有了，然後空留遺憾、後悔和悲傷。
05
人生真正成功是擁有內心的寧靜與和諧。
讓我們用內心寧靜與和諧的最大障礙是什麼呢？就是我們的負面情緒。而負面情緒的產生，不過就兩個原因，一個是我們對他人不滿，另一個是他人對我們不滿。
那麼，怎麼跨越這兩個最大卡點呢？
感恩！
1 定位：所有讓我們不舒服的事情，都是指引我們靠近幸福的路標。感恩一切的發生！
2 當他人讓我們不滿意的時候，立刻停下思考：如果我做了讓別人不滿意的事情，我希望別人怎麼對待我？然後用你希望別人對待你的方式對待，讓你不滿的人。
3 當別人對我們不滿時，批評指責和攻擊時，不去反應和對抗，而是問：他/她為什麼是對的？如何做出利人利己的選擇。
用過去的方式只會走過去的路。改變不容易，不改變痛苦會越來越多。可以確定的是，隨著每一天一點點改變，我們離幸福越來越近。
改變大腦通路需要至少每天堅持踐行至少兩個月。
所以要堅持踐行！
06
其實所有人的人生都是一樣的，有圓有缺有滿有空，這是你不能選擇的。但你可以選擇看人生的角度，多看看人生的圓滿，然後帶著一顆快樂感恩的心去面對人生的不圓滿——這就是我所領悟的生活真諦。——邰麗華
文位元組選自海藍博士感恩4級修鍊日記
END
感恩生命中的小確幸，讓它成為我們幸福路上的風景！今天，你開啟屬於你的感恩之旅了嗎？
愛你/晚安
