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健身 09-17

/ NO.95

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S曲線瘦身課第95期

|Sherry|

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|今天的主題:克服恐懼相信自己

生活中你們會有害怕的人事物，或者瑜伽課上會有害怕的動作嗎？

多年前做瑜伽導師時，有些粉絲喜歡我，拿著專業相機跟我跑場拍我，會詳細記得住我抱她幾次說過什麼話的啊…..剛開始自己很害怕，常常的面對方式就是會躲，那樣會變得很奇怪。直到兩三年我才完全搞清楚，我的這種害怕來自於：害怕失去。當我勇敢100%先擔起自己生命責任和感恩去愛自己的時候，並了解真正的價值感是來自於自己，我的生命才全然完整的。現在在遇到喜歡我的，我會敞開接收，有一天不喜歡我了，我也能帶著和平的心祝福她。

|在瑜伽動作中，我曾經是十分怕力量，因為力量弱，也怕倒立，更別說後空翻了！其實，很多害怕都是可以破的，就像如果我們想游泳卻不進水裡，那永遠都學不會，而很多時候的害怕是我們想出來的，能夠有幸遇到一個你喜歡信任的好榜樣，引領你的話這會很棒！然後，把困難再細分而不是直接放棄，也是一個玩美突破點。今天的這個犁式可以克服我們對倒立和後空翻的害怕。

|100次訓練是動作，1000次訓練是技術，10000次訓練是本能。我們把它和啞鈴結合在一起練，接下來，一起進入這個動作。

讓20年後的我們依然美麗！一起自信性感美練起來~

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音樂: FLY（ANU）