減肥的血淚史：減肥老是不成功，這五個原因很關鍵
為什麼你的減肥總是失敗，看看你有沒有命中這些問題吧，抓緊糾正
1、運動嫌累。
運動減肥是比較健康的減肥方法，但很多肥胖人士都不愛運動，因為長期不運動，才導致贅肉堆積。突然開始運動，會感到很疲憊，產生減肥很難的思想，就很容易放棄。這也是很多人減肥失敗的原因。
2、控制不住飲食。
如果你想要減肥，控制飲食一定是最重要的一環。發胖的很大一個原因也是因為控制不住飲食。因為嘴饞，吃很多高熱量，高卡路里的食物，這些熱量很難被消耗，堆積在體內形成了很多脂肪。在減肥的過程中，一定要多吃低熱量的食物，通過食用維生素、纖維高的食物來補充能量，才能達到減肥效果。
3、減肥的瓶頸期。
很多人一開始減肥很有效果，減到一定程度的時候，體重要麼不減還增，要麼就是靜止不動，這就是到了減肥的瓶頸期，很多人都會以為自己的肥肉太頑固，根本減不掉，因此在這個階段上放棄減肥。
為了順利度過瓶頸期，我們應該控制好飲食，多做運動，給自己足夠的耐心，堅持做好減肥的每一件事情，不要急於求成，慢慢的就會有效果了。
4、反彈快。
很多人減肥瘦下來之後，立馬就回到了從前的生活，不再堅持減肥。其中立馬飆升，反彈的速度非常快。反彈是無可無法避免的，突然改變了生活習慣，身體一時間適應不過來，就很容易發胖。這時候我們應該重新回到減肥的生活中，堅持減肥的好習慣，慢慢的也會瘦下來。
5、沒有掌握正確的減肥方法。
很多人都不知道到底應該如何減肥，導致減肥的效果不明顯，就早早的放棄了減肥。所以我們應該在減肥之前了解減肥的正確方法。當然最重要的也是兩點：管住嘴，邁開腿。不吃高熱量的食物，從而減少脂肪的堆積。再一個就是邁開腿，多進行運動，更多的消耗能量。只要能夠做到這兩點，成功減肥絕不是難事。
最後還有一點，大家可以尋找一個和自己體重差不多的正在減肥的小夥伴，互相監督，相互促進。
