牛奶和這些食物一起喝，營養效果會減半，你家可能天天這樣吃
前幾天與朋友閑聊，朋友講自家孩子跟親戚家的孩子同歲，之前兩個孩子身高個頭一直差不多，1年多沒見面，最近再見那孩子，發現他的身高超出自家孩子不少，當時覺得納悶，自家孩子吃喝方面不挑食，為啥兩人身高拉開那麼多差距呢？朋友當即詢問才知道，親戚家的孩子每天都喝牛奶，朋友覺得詫異，自家孩子雖然不常喝牛奶但也注重營養均衡，兩個孩子只是因為喝不喝牛奶，一年後發育會有這麼大的區別嗎？
牛奶由於純天然性，它蘊含的原生營養性，是人造食物無法複製的。另外牛奶含有的營養物比較多，比如鐵、鋅、銅等元素。那麼堪稱完美的食物—牛奶，孩子喝後到底能帶來哪些好處呢？
促進骨骼發育
孩子處於生長期，三餐飲食中的鈣元素無法滿足孩子對鈣的需求。孩子如果出現缺鈣的情況，會產生牙齒鬆動、長不高的現象。牛奶中含有大量的鈣元素，能夠保證孩子每天鈣需求的供給，多喝牛奶，可以讓骨骼更加強壯有力，身體生長速度加快。
提高免疫力
孩子成長過程中會出現經常生病、免疫力低下等問題，大多是因為微量元素缺失，飲食不均衡造成的。牛奶中含有豐富的乳糖，可以促進人體對鈣和鐵的吸收，達到增強腸胃蠕動的效果。多喝牛奶，可以為身體提供健康保障，幫助增強身體免疫力。
喝牛奶的禁忌
牛奶既然對身體那麼好，是不是可以隨時喝呢？答案為不是，牛奶在以下情況中是下不能喝的。
空腹時：空腹喝牛奶很容易造成營養流失，因為牛奶會增加腸胃蠕動，加速代謝，減少胃部吸收時間。所以喝牛奶時，最好先吃一些食物，如果與一些含澱粉比較多的食物，如饅頭、大米、穀物類等同食，能夠更利於消化和吸收。
不要和這些食物一起食用：食物有酸鹼性之分，牛奶偏鹼性，如果與果汁等酸性食物一起食用，會引起化學反應，導致牛奶中的大量酪蛋白髮生凝聚、沉澱現象，影響腸胃功能，不利消化，還會產生腹瀉的問題。
孩子喝牛奶的好處很多，但是喝牛奶時也有方式方法。家長可以讓孩子多喝牛奶，但也要注意提醒孩子喝牛奶時盡量與穀類食物一起食用，發揮牛奶的最大效果。
