月子過後不注意這4點，寶媽坐多少天月子，都跟沒坐一樣

女人產後必須坐月子，可以幫助身體的恢復。寶媽產後多休息有利於身體恢復正常運轉，尤其有利子宮的恢復。許多寶媽坐完月子以後，認為身體已經恢復，可以想幹啥就幹啥了，其實寶媽產後身體虛弱不是短期時間就能修養好的，如果後期調養不好，就會留下健康隱患。因此寶媽需要注意的事項很多，尤其以下這幾點。

避免過度勞累

孩子出生後，寶媽需要同時面臨育兒和家務問題，所有的事情需要在短時間內一起解決，寶媽的任務量變得繁重，需要不停的彎腰拖地、打掃衛生，還要蹲下給寶寶洗衣服，以及經常給寶寶餵奶換尿不濕等。這些看似很小的事情，時間久了，不僅容易引起寶媽腰疼，還不利盆底肌和子宮的恢復。寶媽排惡露的時間一般在4-6周，長時間的過度勞累，會使排惡露的時間延長，因此月子期過後寶媽還是多休息為好。

不能玩手機電腦

月子期間是不能玩手機和電腦的，因為產後虛弱，容易引起頭暈眼花的問題。但是很多寶媽一出月子就開始玩了，有時候還會熬夜，其實這種做法不利身體健康。因為寶媽照顧寶寶很疲憊，此時玩手機或者電腦會引起視力模糊的問題，尤其在晚上光亮比較差的時候，還易引起近視問題。

平時少吃鹽

很多寶媽產前喜歡重口味食物，但月子期因為身體問題，寶媽的飲食會比較清淡。月子期過後很多寶媽急於想吃重口味食物，滿足自己的食慾，但是寶媽在哺乳期，鹽攝入量過高，易引起高血壓，還會造成寶寶腎部不適。

注意調節情緒

產後很多寶媽都有抑鬱症的困擾，如果寶媽產後抑鬱會經常哭泣，哭泣易引起眼角膜不適，導致眼乾眼澀。另外寶媽在哺乳期情緒低落，也會將情緒傳染給寶寶，易引起寶寶情緒煩躁、哭鬧等現象。

月子期過後，很多的寶媽身體並沒有恢復到理想狀態，為了自己的身體，寶媽也要注意以上行為，避免產生身體不適的情況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！