產後的這6點「小心機」，讓你出月子脫胎換骨，更年輕
孕期辛苦了十個月，好不容易「卸貨」了，寶媽們還沒來的及高興呢，就被「產後恢復」給搞得頭大。寶媽在生產完之後最關注的一件事就是自己的身材，看見自己的「水桶腰」、「大象腿」，很多寶媽的心都已經涼涼了。其實寶媽要想產後快速的恢復身材，學會這6招就可以了。
儘早開奶
寶媽在分娩的過程中會用盡自己全部的力氣，以至於產後的寶媽都是非常虛弱的，但是不管寶媽有多累，想要產後恢復的好，那就一定要在產後半個小時內開奶。這樣不僅能讓寶寶早點吃到營養豐富的初乳，還能促進寶媽子宮的收縮，對於產後排出惡露是有很大的幫助的。所以寶媽在產後要儘早開奶。
下床活動
寶媽在生產完之後，家裡的老一輩都會讓寶媽躺床上休息，禁止下床，其實這對寶媽的恢復是沒有好處的。因為寶媽在產後，體內會堆積大量的毒素，如果長時間躺著，不利於惡露的排出，所以產後寶媽還是需要適當的下床活動。另外寶媽要注意的一點是，在排惡露期間，一定要用產婦專用的衛生紙，因為產婦專用的衛生紙不含漂白劑和有害物質，在接觸到寶媽產後的傷口時，不會引起感染，而且這類紙的柔韌性也比較好，還不會掉紙屑，能很好的呵護寶媽的私處健康。
飲食均衡
很多寶媽在產後都會吃一些大補的食物，不僅是為了恢復自己的體力，也為了寶寶能有足夠的奶水吃。其實寶媽在產後是不適合吃太補或者是太油膩的食物的，因為產後寶媽的腸胃需要很長時間恢復，如果吃的太過油膩，只會增加寶媽腸胃的負擔，所以建議寶媽還是要以清淡為主，保證營養均衡就可以了。
不過早同房
從寶媽懷孕開始，大概一年的時間裡，寶媽都不能跟老公行房事，好不容易等到生完娃了，很多夫妻都會忍不住行房事，其實過早同房對寶媽的身體是有很大傷害的。寶媽在產後，身體還沒有完全恢復，這時候同房會增加傷口感染的風險，也不利於寶媽傷口的癒合，所以為了產後寶媽身體的健康著想，寶爸們也要再忍忍。
適當洗澡
洗澡對於坐月子的寶媽來說真的是太幸福了，因為家裡的長輩一直秉承著坐月子不能洗澡的思想，讓很多寶媽都處於崩潰邊緣。其實產後寶媽是可以洗澡的，因為產後寶媽會出很多的汗，如果不及時清洗的話，很容易滋生細菌，所以寶媽在產後是可以適當的洗澡的。但是要注意水溫控制在36度，不能盆浴，且要用防水貼把傷口貼好，這樣就可以安心洗澡了。
調節情緒
在產後，很多寶媽都會因為第一次照顧寶寶而感到手足無措，經常由於一些解決不了的事情而感到崩潰。其實這對寶媽的身體恢復是沒有好處的，寶媽要學會調節自己的情緒，遇到解決不了的問題，可以拋給老公解決，只需要照顧好寶寶和自己就可以了。
上述的這六個方法雖然都很簡單，但是很少有寶媽能全部做到，所以身體才會恢復的不好，不管怎樣，寶媽還是要堅持，做的越多恢復的就會越好。
