「一個月又反彈8斤」，別讓孩子相信這些減肥經驗了，健身先健腦
育兒
09-18
最近刷視頻總能看到一些人的「懶人減肥法」，所謂的懶人減肥就是自己不通過運動，只靠一些藥物或者輔助產品就想達到減肥的效果，其實結果可想而知，可能一開始身體會有所反應，但只要自己不吃藥就會立刻反彈，看著評論區還蒙在鼓裡的家長一個個給自己孩子諮詢減肥的話語，小編就在這兒給大家科普一些減肥的誤區吧：
1.不內在運動的減脂都是「耍流氓」
很多人相信市面上的那些假廣告，認為只要是在腰腹上綁上一根瘦身帶就可以讓自己的腹部變平坦，於是，很多人都上當受騙，還有一些人認為出汗就是在減肥，於是把自己關在桑拿房裡面一待就是六七個小時，在這小編不客氣地說，這樣的運動根本不是在減肥，而是在消耗自己，人體的脂肪也不是通過汗液排出去的，絕大部分是通過尿液，呼吸等方式來排除體內的脂肪。
至於說為什麼綁一條瘦身帶不可以減肥，在這小編給你舉一個形象的例子吧：試著想一下，你每天騎一個電動摩托車在坑坑窪窪的路面上來回奔波，也沒見你每個月瘦多少斤呀。
2.靠吃水果減脂
還有一些人認為，飲食很關鍵，於是每天只吃香蕉或者是牛油果等昂貴的健身水果，其實大家不知道這些水果裡面含糖量特別高，如果不節制的吃，那麼和吃一頓主食的熱量其實是沒什麼差別的，而且吃的多了，還可能讓自己增加得高血糖的風險。
所以，如果你是在給孩子減脂，我建議早上給孩子做一些粥，麵包，牛奶，雞蛋，中午吃一些綠色蔬菜，適當的補充瘦肉，以雞肉為主，到了晚上，那麼就可以簡單地吃一點水果，或者是蔬菜就可以了。
還有，比如每天堅持跑步20分鐘，對於瘦身的效果來說，可謂杠杠的，看了這麼多，希望大家快來和孩子試試吧！
