痛風人群必備食譜，排尿去酸，30天很速度
養生
09-19
家裡老人年紀大了痛風發作頻繁 痛的真讓人心疼 有的時候腳疼得根本無法動彈！一不小心吃錯東西就疼 吃個飯都是戰戰兢兢的！中醫院也都跑了好多家 基本上就是開藥調理也沒別的什麼辦法
後來呢也算是久病成醫吧 自己也總結了不少小竅門 拿出來分享一下 有需要的可以收咯
首先總結了一下飲食方面應該注意的點！
1.每天多喝水 2000毫升以上
2.避免喝酒
3.不要過多攝入肉類 多素食
多吃少嘌吟蔬菜類:胡蘿蔔 捲心菜 番茄 洋蔥 冬瓜 南瓜 菜花 苦瓜 黃瓜 韭菜 芹菜等
水果：蘋果 梨 西瓜 哈密瓜 香蕉 芒果等
推薦個小食療哦：素炒小白菜
做法：小白菜洗凈後，切成寸段，將菜葉和菜桿分開放置，蔥葉切小段，蒜拍一下切成碎。鍋內加入油，油還不太熱時，加入干辣椒段，慢慢炒香，但不要炒糊。加入蒜碎，炒香。加入蔥花，炒香。先加入小白菜的菜桿，翻炒。加入蚝油，翻炒。加入鹽，再翻炒。菜桿快斷生時，加入菜葉，炒至小白菜斷生，關火盛出。
無論是食療還是茶療，降酸都是一個需要時間、耐心和毅力的過程，堅持才有效果。這裡也給大家分享一下這個降酸茶的做法，有需要的也可以自己煮來喝哦
配方：苦蕎、菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉各5克
做法：把以上六種食材通通放入石臼中搗碎，接著放入鍋中加水煎煮10-15分鐘即可。
但是每天這麼煮茶，有點費時費勁，因為光把這些原料搗碎就挺花力氣的了，於是我上網找到了配方相同的茶來喝（文末有鏈接），味道一樣，口感更細膩些，可能是人家搗得比較碎吧，獨立茶包，茶料是碎末，不是粉末，我還能看到裡頭原料的樣子，所以也比較安心，上班出差什麼的，只要把茶包帶在身上就好了，有熱水就能泡來喝，很方便，不想自己煮茶的也可以試試哦
