秋天，孩子身高進入「瓶頸期」？用這4招，一樣能幫他多長5公分
大家都知道，春季孩子的身體生長速度非常快，而進入秋冬以後，他們的身高增長緩慢，似乎進入了瓶頸期，這可愁壞了很多父母。其實，這種現象是正常的，寒冷的天氣會降低人體的新陳代謝速度，孩子自然也就長得慢了。難道真的只能讓孩子們坐等來年春天再長嗎？當然不是，事實上只要父母能堅持做好這4件事，也能讓孩子在秋季長個「低谷期」往上躥一躥。
多做彈跳運動
對於身體處在快速發育期的孩子來說，經常做運動，不僅能增強他的免疫力，還能有效促進骨骼生長，長高個。尤其是彈跳運動，比如籃球、排球、跳繩等這些運動項目，都對長個有很大的幫助。因為這些彈跳運動對孩子的肌肉、骨骼、血液循環都是非常好的鍛煉，從而促進孩子的身體發育。不過，畢竟孩子們的骨骼比較脆弱，在彈跳運動中，腿部、腳部都很容易受傷。所以，媽媽最好給他準備幾雙專業的運動鞋，防止受傷。
注意飲食營養
秋季，想要促進孩子長個，營養是核心，只有保證充足全面的飲食營養，才能讓他們身體發育的更好。骨骼的發育離不開蛋白質、鈣等營養物質，媽媽可以多給孩子吃一些富含這些營養的食物，比如瘦肉、豆製品、牛奶等。當然，秋季天氣寒冷，媽媽也要適當給孩子補充維生素，這樣能有效增強身體免疫力和抗寒能力。
保持充足睡眠
生長激素的分泌是促進孩子長個的關鍵因素，而人體生長激素大部分都是在夜間分泌的，所以想要孩子長高個，保持夜間充足、高質量的睡眠非常重要。媽媽一定要幫孩子養成一個良好的睡眠習慣，讓他堅持早睡早起，不熬夜，這樣才不會耽誤長個。
多到戶外曬太陽
孩子經常曬太陽，能夠促進體內鈣物質的轉化和吸收，從而加快骨骼的生長。而秋季天氣涼爽，而且光照充足，所以家長可以多多鼓勵孩子到戶外多活動、晒晒太陽，這樣既能呼吸到更多的新鮮空氣，還能促進長個，可以說是兩全其美。
雖然相對春天，孩子在秋天的生長速度會變慢，但是只要父母能堅持做好以上這4件事，相信肯定會讓他多長几公分。
