孕中期，若孕媽能做好這4個細節，自己過得輕鬆，胎兒發育還好
懷孕對於每個媽媽來說，既是一件幸福的事情，同時也是一件非常辛苦的事情。因為懷孕後，媽媽們身體會發生很多的變化，也要忍受各種各樣的妊娠反應，這個過程是十分艱辛的。而且，為了胎兒能健康發育，她們無時無刻都要注意自身行為，擔心因為自己的疏忽對胎兒造成損傷。不過，大家都知道整個孕期分為早、中、晚三個階段，而每個階段的注意事項是不同的。今天我們就來分享一下進入孕中期後，媽媽要注意的事項有哪些？
穿無痕托腹褲子
到了孕中期，媽媽的肚子會變得比較敏感，只要受到外界一點點的刺激，就會感覺很難受。再加上這個時候肚子隆起也非常明顯，這樣就會對媽媽的腰椎部位產生很大的壓迫感，媽媽會更容易感覺腰背酸痛。為了緩解孕中期的這些不適反應，更好的呵護孕肚，媽媽最好是穿上具有托腹功能的褲子，給腹部一個支撐，這樣會讓孕期過得更舒服。
如何挑選托腹褲子？
1、無痕彈性面料
因為孕中期，媽媽的肚子比較敏感，加上肚子也比之前變大很多，所以托腹褲子的面料一定要彈性好、柔軟親膚，而且做工要無縫無痕，這樣既不會刺激到媽媽的腹部，還不會勒到胎兒。
2、懷孕後，媽媽的基礎代謝速度加快，皮膚血流量增加，所以身體很容易出汗，尤其是在孕中後期。所以褲子的面料也要輕薄透氣，這樣媽媽穿上才不會感到悶熱。
注意保持左側卧睡姿
進入孕中期，胎兒的發育速度是非常快的，幾乎能夠佔滿媽媽的整個腹腔，從而壓迫周圍的一些組織和器官。這樣一來，就容易導致子宮出現向右旋轉，子宮供血不足的情況，嚴重危害胎兒的健康。想要有效緩解這種情況，孕中期及後期，媽媽一定要採用左側卧的睡姿。
孕中期如何睡得更舒適？
1、畢竟增大的胎兒會對媽媽的身體造成一定壓力，如果孕中期想要睡得更舒服，媽媽最好準備一個孕婦枕。孕婦枕採用右靠左抱的設計，能幫媽媽長時間保持左側卧的睡姿。而且，孕婦枕還具有護腰、墊腳的功能，減少腰部肌肉拉伸，緩解媽媽腰背酸痛的問題。
2、孕中期，媽媽會出現尿頻的現象，這樣就會導致夜間頻繁夜起，影響睡眠質量。所以媽媽可以睡前減少飲水或者穿上成人紙尿褲，這樣會讓夜間睡得更香。
注意加強飲食營養
胎兒進入孕中期後，他的腦細胞、各種感官神經都開始高速發育，體格也在飛速增長，所以這個時候，媽媽一定要注意加強營養。尤其是對蛋白質、鈣鐵等營養物質需求量會增大，媽媽最好著重進行補充，以免影響到胎兒的正常發育。
孕中期如何健康飲食？
1、雖然這個階段，胎兒對營養的需求量會上升，但是媽媽也要注意不能吃高糖、高脂肪類食物。若是媽媽經常食用高糖食物，可能會導致體內糖代謝紊亂，引發妊娠糖尿病，對胎兒健康很不利。若是吃過多高脂肪食物，就會造成孕媽體內膽固醇含量過高，也不利於胎兒健康。
2、孕中期，媽媽飲食方面也要注意清淡，如果吃的飲食過咸，很容易誘發孕後期水腫和妊娠高血壓，對自己和胎兒都沒有好處。
養成數胎動的好習慣
胎動是反映胎兒宮內發育是否良好的一個重要指標。從孕4月開始，媽媽就可以明顯感受到胎兒的胎動了，而且胎動還具有一定的規律，所以媽媽可以每天通過數胎動來判斷胎兒發育的情況。一旦胎動出現異常，媽媽就要及時到醫院進行檢查。
如何正確數胎動？
1、每天早中晚各一次，每次一個小時，且時間最好選擇在餐後一小時進行，這個階段孕媽體內的血糖值會比較穩定，測量結果會更加準確。
2、在每個小時之內，媽媽需要記錄胎兒的每次胎動，然後再統計總次數，這樣就能找到胎動的規律了。
孕中期是胎兒發育的關鍵期，所以媽媽一定要多加註意以上4件事，這樣才不會影響到胎兒的健康發育。
