預防孩子圓肩駝背，不做「駱駝人」！
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09-19
【育兒竅門】預防孩子圓肩駝背，不做「駱駝人」！
現在無論上班族、學生還是低頭族，最常見面臨的問題就是含胸駝背，長期不健康的站坐姿體態，讓他們的含胸駝背越來越嚴重。含胸駝背會影響一個人的氣質，如果一個人駝背，怎麼看這個人都不會有氣質；並且會影響身體發育，導致肩頸酸痛。
因此要怎麼去矯正駝背，不再做個「駱駝人」呢？首先立正站好，雙腳併攏，雙手自然垂直放在大腿兩側；其次把雙手向上舉，舉到頭上，手心向上，食指緊扣著，肩膀重心向心，雙手盡量向上延伸；最後，踮起腳尖，慢慢向上拉，拉到最高點時停住，保持這個動作不動，慢慢深呼吸十秒。堅持每天做，讓我們和駝背說再見。
說到學生族，你肯定會想起家裡還在上學的孩子是否也駝背。如果孩子從小就駝背，作為家長的就需要矯正他們錯誤的坐姿和站姿，因為畢竟小孩子不會多喜歡堅持每天做運動。小孩子心裡也不會想糾正什麼坐姿，他們就是怎麼舒服怎麼來，那怎麼辦呢？下面我就來為你們介紹這款駝背矯正帶，它既便宜又好用，戴之前還是駝著背的，穿上之後，身子就直挺多了，走起路來整個人也精神多了。當然這款無論小孩還是大人都適合用的呢。
女士們還可以通過瑜伽來矯正駝背，就是上圖的眼鏡蛇式姿勢，第一全身放鬆，正面平躺在瑜伽墊上，雙手平靠在身體兩側；雙手向前撐，將上半身撐起，頭部上仰，儘力拉伸。現在不妨你們也試試吧。
（本文圖片來源於網路）
