尿酸高最佳食譜，吃1菜1水，痛風難發作！
養生
09-19
相信很多人都不知道尿酸高是什麼東西，因為大家的意識中普遍記憶著三高，尿酸高就是這幾年很火熱的健康指標，它的人群越來也多，不分男女老少。
我就是因為尿酸高導致痛風的患者，之前是因為自己的大意，尿酸高之後沒有及時忌口，導致痛風后並沒有選擇藥物治療，我個人比較信崇中醫，一直堅持食譜來調理，收效也不錯。
接下來為大家分享我個人降尿酸經驗，主要是吃3菜喝排酸水，痛風很少發作，需要的也可以學著做：
冬瓜蘿蔔湯
材料：帶皮冬瓜200克、蘿蔔半根
做法：
1.帶皮冬瓜洗乾淨，切成小塊
2.蘿蔔削皮，切成小塊
3.一起放入鍋中煮成湯水即可。
帶皮冬瓜的利尿效果非常好，能幫助尿酸快速排泄，並且清熱解毒，促進腎臟代謝。蘿蔔補氣消腫，促進代謝效果好。
治痛風最關鍵的是堅持，食療效果較慢但相對安全，比吃藥靠譜不會傷腎，這三個食譜可以輪流吃。另外和大家分享一種菊苣排酸茶，降尿酸效果更明顯。
自己煮的話就準備菊苣根，梔子，葛根，桑葉，百合，苦蕎，每樣材料要5克，然後全部搗碎，放入茶壺裡煮成茶水，出味後濾渣倒出來就可以喝了。
我喝大半年痛風很少發作，腳也沒再腫痛，尿酸降到正常後沒有超標，現在一直當茶喝。
不想自己煮的可以直接用現成的茶包泡來喝，帝黃山的菊苣山黃茶方子是一樣的，簡單省事效果好。
最好提醒大家，尿酸高的時候要特別小心，可不能像我這樣大意，一失足成千古恨，現在是一輩子的痛風，真的是很後悔，也慶幸有好方法調理，讓我遠離痛風折磨。
