佩佩輔食記：早餐吃對營養翻倍，消積食防便秘

我是佩佩老師，土生土長的石家莊人，目前從事幼兒早教已有七八年的時間了，我認為我在育兒方面還是有一定的專業水準的，今天就給大家帶來一篇本人的原創文章,早餐吃對營養翻倍，消積食防便秘。

今天給大家分享的是一道能調理積食和便秘的營養早餐——紅薯牛奶燕麥羹。 `?紅薯牛奶燕麥羹? 參考月齡：10M ； 準備食材：紅薯80g ，即食燕麥20g，牛奶120ml，無鹽海苔2小片，紅棗2~4粒 製作步驟 將紅薯削皮，洗凈，切成片狀，再用模具壓出漂亮的造型或直接用刀切成丁粒狀； 雪平鍋加入適量的清水，將紅薯丁也加入鍋中；

開中火煮沸後，調成小火將紅薯煮熟，中途要記得攪拌，以防粘鍋； 紅薯煮熟後，將即食燕麥、配方奶和洗凈的紅棗加入雪平鍋，重新煮至微沸狀，即可關火； 關火後，將紅薯牛奶燕麥羹裝盤，晾約兩三分鐘； 取兩片無鹽海苔，掰碎待用；

將無鹽海苔碎灑在紅薯牛奶燕麥羹里~ 軟糯香甜，鮮味十足的紅薯牛奶燕麥羹出爐了，記得灑點有機亞麻籽油或核桃油，促進營養吸收~PS：如果當營養早餐吃，搭配雞蛋和水果一起吃更完美~

佩佩老師每天會給大家分享關於育兒方面的各種小知識，如果你在育兒方面遇到了哪些讓你覺得苦惱的問題，也可以通過評論區留言給我，我們大家一起來討論。

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