焦慮症也分為急慢性兩種？送你2招來調整
焦慮，也就是在不良的環境中人們出現了比較差的情緒反應。每個人的一生中都不可能是一帆風順，都有可能會體驗著不同的焦慮，平時一定要做好預防和治療工作。
焦症症有哪些癥狀？
1、急性焦慮
急性焦慮也就是驚恐樣的發作，尤其是發生在夜間睡夢中。患者的心臟會不停的跳動，而且胸口悶痛，喉嚨有明顯的堵塞感，而且呼吸變得困難。因為驚恐所引起的過度呼吸，會呼出太多的二氧化碳，從而讓血液呈現偏鹼性，引起四肢麻木感、臉色蒼白、嘴唇周圍發麻或者腹部墜脹感，加劇其恐懼。急性焦慮發作持續幾分鐘左右，只要選擇正確的治療癥狀就能夠消失。
2、慢性焦慮
慢性焦慮會影響到人們的工作和生活，同時也影響了人與人之間的關係。其實焦慮屬於正常的情緒反應，但是發展到嚴重程度時就是病態的，此類人群要調節好情緒，陶冶好情操來預防疾病的產生。必須要克服性格上的一些弱點，掌握和周圍同事以及同學和睦的技巧。
怎麼治療焦慮症？
1、飲食
患有消化道癥狀的焦慮症患者，必須要調整好飲食結構，避免暴飲暴食，不能讓一日三餐不規律，不然會增加胃腸道負擔。避免吃刺激性的濃茶、濃咖啡以及煙酒等，不然會導致交感神經的興奮性加快了心跳，導致心臟早搏。飲食方面以清淡容易消化為主，吃完飯之後不能立馬休息。對於便秘或者腹脹的人群，可以選擇促進大便排出以及促進消化的食物。
2、合理的選擇藥物
對於嚴重的焦慮症患者來說，要選擇正規的醫院接受治療，現在市面上有很多藥物能夠抗焦慮，此類藥物主要是作用於中樞神經系統的邊緣系統，幫助改善不良的情緒。但是有一些藥物會給人們帶來一定的副作用，千萬不可亂服。
如果病情比較嚴重的話，需要尋求心理醫師的幫助，必須要充分的認識到焦慮產生的原因，要學會轉移，並且化解精神上的壓力，多和朋友或者家人進行思想上的交流；也可進行短期的旅遊，來減輕思想上的負擔和焦慮。要不斷的克服性格上的弱點，提高處理複雜事物的能力，保持平和的心態以及處事不驚的態度。
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