當前位置:
首頁 > 養生 > 99歲潮男心臟好得跟年輕人一樣,早餐喜歡吃這三樣

99歲潮男心臟好得跟年輕人一樣,早餐喜歡吃這三樣

天氣稍一涼快,

他便穿上小西裝或酒紅色皮衣,

戴上茶色眼鏡出門兜風了。

這位風一樣的男子你會想到是一位近百歲的老人嗎?

你一定會好奇,這樣的長壽潮男,如何養生的呢?

99歲老潮男心臟好得跟年輕人一樣

家住四川成都的袁斯露今年99歲,是那裡遠近聞名的潮男。

袁斯露動作敏捷,下樓連拐杖都不用,步伐輕快。

袁斯露的身體很健康,每年都去醫院體檢,「醫生說我只是有點氣管炎,其他沒什麼。還說我心臟很好,和年輕人心臟一樣」。

【長壽提要】定期的常規體檢一般花費都不多,但是生病用於治療的費用卻不一定會少,對於老年人而言,定期做一些常規體檢,有助於及早發現健康風險,防微杜漸,有助於健康長壽。

生活規律,早八點起床,吃雞蛋牛奶加粗糧

5年前老伴去世後,袁斯露一直獨自生活,除了有保姆幫著煮飯,他的生活完全自理。3個兒子和3個孫子、2個孫女也會經常去看他,他生活得很開心。

袁斯露的生活很規律,每天早上8點鐘起床,早餐吃一個雞蛋、一包牛奶加一些粗糧。傍晚的時候看新聞或閱讀歷史書籍,晚上11點準時睡覺。

【長壽題要】中醫養生學認為,人們的壽命長短與能否合理安排起居作息有著密切的關係。我國人民自古以來就非常重視起居有常對人體的保健作用。《黃帝內經·素問·上古天真論》說:「飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去」。

由中國和英國研究人員組成的研究團隊在《心臟醫學期刊》(Heart)發表的報告指出,每天吃一個雞蛋的人患出血性中風風險降低26%,死於心血管疾病的風險降低18%,死於出血性中風的風險則降低28%。

性格開朗,喜歡與外界接觸

袁斯露性格開朗,每天要出門去公園玩。袁斯露出門的方式與大多數老年人不同,他每天騎著一輛四輪電瓶車到處玩。

他不僅騎車去附近的公園,還騎到市中心探望94歲的妹妹。「妹妹,哥哥今天要來看你哈。」他總是把電話一放,馬上就騎車過去。袁斯露說,自己一年四季玩不停,這可能就是長壽的秘訣吧。

【長壽提要】中醫認為,情緒及健康長壽關係密切。比如七情之中,有六情屬惡性刺激,唯有喜屬於相對良性刺激(過度驚喜也不健康)。經常保持喜悅、樂觀的情緒,對健康是有好處的。故金代醫學著作《儒門事親》里提到:「喜者少病,百脈舒和故也」,憤怒致病較重。《東醫寶鑒·內景篇》說:「七情傷人,惟怒為甚,蓋怒則肝木克脾土,脾傷則四臟俱傷矣」。怒多傷肝,肝失疏泄,氣機升降逆亂,進而導致其他臟腑功能失調,不利健康。

《美國老年醫學會雜誌》刊登的一項研究發現,長壽家族百歲老人以及他們的後代具有兩大顯著特點:一是性格非常外向;一是善於處理壓力。

美國《衰老》雜誌刊登的一項新研究,揭示了長命百歲的一些性格秘密,比如心情樂觀,性格隨和,善於社交以及認真負責等。美國紐約阿爾伯特愛因斯坦醫學院衰老研究所所長尼爾·巴爾茲萊博士表示,將這些因素綜合起來,便能大致得出性格與長壽的關係。

笑容常在,潔身自好

袁大爺說,他的一生是平平淡淡過來的。他喜歡笑,雖然現在聽力不是太好,但臉上依然笑容常在。

現在時常有鄰居、朋友詢問袁大爺的長壽秘訣。袁大爺說,他的健康長壽秘訣就四個字:修身養性,「煙酒應酬要少,要潔身自好,這是修身;養性,就是要注意自己的性格,容易爭強好勝、特別是容易跟別人生氣,對自己的身體最不好,能忍讓要忍讓。」

【長壽提要】東京大學研究生院副教授近藤尚己率領的研究小組與大阪大學研究人員合作,以日本全國約2萬名65歲以上的老人為對象,調查了笑的頻度與健康狀態的關係。調查發現,愛笑的老人對自己健康狀態的評價往往更高。而他們此前發現,自我健康狀態評價不高的人卧床不起的比例和死亡率更高。他們由此認為,愛笑的老人身體可能更健康。

美國加州斯坦福大學的科學家研究發現,忍讓,或原諒別人有利於身體健康。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!


請您繼續閱讀更多來自 健康養生快線 的精彩文章:

夏季這樣養生省錢又環保,你不妨試一下
這些病久治不愈可能跟蟎蟲有關,除蟎六字訣收好不謝